「おはようございます！」
この挨拶を爽やかに言うのはなかなか難しい・・・
と感じている人は多いはず。これからの季節は特に・・・。
夏の疲れが残っていたり、日の出が遅くなったりと、
早起きが一段とつらくなる季節です。

でも、早起きは「三文の得」とよく言います。
三文どころか沢山のトクがある！という話も・・・。

例えば・・・
１．生活のリズムを正すことが出来る
２．脳の細胞が活性化され集中力が増す
３．健康になる、
４．朝の時間が有効利用できる
５･･･って、
わかっているんです。早起きが良いことは！

でも、起きられない。起きてもボーっとしてしまう。
それが人間というものです（？）

そんな、体が、頭が目覚めない時は、ベッドや布団の上でも
出来るヨガやストレッチが良いそうです。
ヨガで言うと、うつぶせの状態からゆっくりと上体を
起こしていく｢コブラのポーズ」や、「アーチのポーズ」
が良いのだとか。実は私も簡単なストレッチをしています。
手を上にグーンと伸ばす、足もグーンと伸ばす、
それだけでもスッキリ！目覚めが違います。
皆さんも試してみてください。