雑誌のダイエット特集で、とても簡単そうなダイエット法や健康法を見つけました！

その一つが「おなかのマッサージ」。
毎晩寝る前にあおむけに寝て、パジャマの上から手のひらで
お腹を右回りにさするというもの。

簡単じゃない！？と思ったあなた…。
さする回数を聞いて驚かないでください。なんとその数２００回！
結構時間がかかりそうですし、うっかりしたら途中で寝てしまいそうです。
でも、冷え症や便秘に効果があるんですって。
雑誌によりますと、毎日毎日“生涯やめないで”続けることが
大切なのだそうです。“生涯やめないで”…かなり厳しい条件です。

そしてもう一つは、「背伸びダイエット法」。
１日３食の食事の前に手を上にのばして背伸びをします。
万歳スタイルだったり、手を合わせたり、かかとを床から離さずにすると
よいそうです。
背筋を伸ばすと気持ちがよいですし、肩こり解消にもなるかも。
腹筋を鍛えるには、毎日１回３０秒間お腹に力を入れるだけでも
違うのだとか。これならできるかな？

食欲の秋です。食べすぎたかなと思ったら、早めのダイエット…ですね。

ダイエットの話をしておきながら、なんですが…
◆ＭＩＫＡＫＯのお菓子箱　（４６）◆

●モンブランの「モンブラン」（東京都目黒区）
創業者がシャモニーの「ホテルモンブラン」で食べたデザートを
アレンジしたという、「モンブラン」。
まわりのマロンクリームはアルプスの岩肌を、てっぺんのメレンゲは
万年雪をイメージ。生地のカステラの中には栗が入っています。
どこの洋菓子店にもある定番ケーキですが、オリジナルはこのお店です。

★モンブラン
東京都目黒区自由が丘１－２９－３