薄着の季節、気になるのはポッコリお腹。
本格的な夏までに何とかしたい！と思っている人は多いですよね。
女性に多い「ポッコリタイプ」は内臓を支える筋肉が弱かったり
骨盤がゆがんでいたりで、内臓が下がっているため…だとか。
便秘の影響もあるそうですよ。
姿勢が悪い人にも多いそうなのでネコ背気味の人は気をつけましょう。
さて「ポッコリお腹の解消法」！
それは、食べすぎない、ちゃんと運動をするそして便秘をしない・・・
これに尽きるようです。頭ではわかっていても・・・でもね・・・。
そこで、仕事や家事の合間にイスに座って出来る簡単トレーニングです。
イスに座ったまま腰を左右にひねる。これが意外に効くようです。
コツは、気持ちがいいところまでひねって１５秒とめる！だそうです。
ＴＶをみていたら、ある女性歌手がこの方法を取り入れて
スッキリとしたお腹回りになっていたので、
「私も！！！」と意気込んでいます。
スタジオでもひねりながら頑張ろうかな・・・！？