最近良く聞く言葉「デトックス」。
日本語では｢体内浄化」とか｢毒素排出」などと
訳されたりしますが、春を前に体の中から
スッキリとしたいですよね。
そこで、手近にあるもので試してみましょう。
まずは、私も大好きな｢ローズヒップティー」に
おろししょうがを加えた「ジンジャー風味のデトックスティー」。
しょうがは体を温めるだけでなく、血行を良くし、
新陳代謝を高める働きもあります。
紅茶にレモン汁としょうがを入れた「ジンジャーティー」、
スペアミントティーにレモンも良いですよ。
意外なのが、朝、オリーブオイルを大さじ１杯飲むという方法。
腸の働きが活発になってデトックス効果があるのだとか･･･。
飲むのが大変であれば、トーストにバター代わりにつけて
食べると良いでしょう。
お風呂での半身浴も効果的ですが、その時に
リンパマッサージをすると更に効果アップ。
首筋から肩のラインを指先で少しずつずらしながら押していく。
鎖骨の上下をさする。
足の裏をさすったり押したり、
足首から足の付け根に向かって、手のひらでさすりあげるのも
立派なリンパマッサージです。
三日坊主にならないように、継続は力なり！・・・で
デトックスしましょう！