年末年始はつい食べ過ぎ飲み過ぎてしまう。
この時期は日本中が｢ダイエット、がんばらなきゃ｣というシーズン
なのかもしれません。
でも、できれば楽にダイエットできないかな…というのが本音ですよね。
そこで、とっても簡単なものを見つけました！
1回30秒づつ、1日に3回おへそに力を入れてお腹をへこませるだけという
ダイエットです。
お腹をぐっとへこませることで、インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を
促進するダイエットです。
おへそを背中にくっつけるようなイメージでお腹をへこませると
良いそうですよ。
1回30秒　1日3回…なんか、できそうな気がしませんか？
　
◆こだわりの本棚　（１５）
　三浦　展（あつし）　著　「愛国消費」（徳間書店）

新しい消費の波は「ニッポン」だというマーケティングの分析を
多角的につづっています。
日本に生まれてよかったと考えている若者が98％もいる。
伊勢神宮にお参りする若者が増えている、また地元好きが増えているなど
興味深い話が続きます。
生活が西洋化しているからこそ、日本志向が高まっているとも分析
しています。