お寺の若き住職　小池龍之介さんは本を出版したり、文化教室で
座禅の指導を行うなど今話題を集めています。
その小池さんが教える｢イライラしないコツ｣という記事を見つけました。
イライラするのは、｢自分をもっと大切に扱ってほしい｣という
｢自己愛｣が潜んでいるのだとか。
ですからイライラを防ぐには、自分の心を客観視するのが
大切なんだそうです。
自己愛から生まれるイライラの代表的なものは

・丁寧に扱われるはずという｢期待｣
・私のほうが正しいんだという｢批判｣
・あの人ばかりがなぜ…という｢嫉妬｣

の３つがあるそうです。
イライラしそうになったら、一呼吸おいてからそんな自分を客観視し、
｢なぜイライラしているのか｣と冷静に考えることで、イライラを
鎮めることができるのだそうです。
なかなか難しそうですね。
でも、イライラしそうな時には、このことを思い出そうと思います。

◆こだわりの本棚　（８）
「タビハナ」(JTBパブリッシング)

お洒落な旅のガイドブックシリーズ。
｢かわいい旅の花、咲きました｣を縮めて「タビハナ」です。
写真のレイアウトや説明の仕方もおしゃれで、女性向けのガイドブック。
本のカバーがリバーシブルになっていたり、切り取って使えるマップが
ついているなどいろいろな工夫もされています。
北海道から沖縄まで各地のガイドブックが出ていますが、
私が買ったのは｢京都・奈良・世界遺産さんぽ｣。
地名や建物の名前にフリガナがふってあるのも親切。
お寺や神社の付近にあるカフェやレストラン、お菓子屋さんの情報も
充実しています。