皆さんは肩こりしていませんか？
　パソコンを使ったあとなど、肩こり、首こりがひどい…ということ
　私もあります。
　一般的に女性の方が男性よりも悩む場合が多いんですって。
　女性は男性に比べ首が細く、筋肉の量も少ない。それなのに、
　頭の重さというのは男性も女性もほぼ同じ…その分、女性の首には
　多くの負担がかかっているというわけです。
　肩こりというのは筋肉の血行が悪くなること。
　血行を良くするには、とにかく温めるのが一番。
　温湿布、蒸しタオル、ショールをかけても良いそうですよ。
　また、首を横に傾けたり、回したりするのも良いそうです。
　動かさないとどんどん衰えて、全身も老化するそうです。
　これは、意識して首を動かさなくちゃ！！

◆こだわりの本棚　（２）
　すずき もも　著
「さっぽろおさんぽ日和２　まちに暮らす」(北海道新聞社)

　札幌在住のイラストレーターすずきももさんの、かわいいイラストと
　文章でつづられたゆったりとした札幌のまち歩きガイドです。
　「休日には のんびり ぶらぶら」
　「からだにも心にも　おいしい＊おひるごはん」
　「ゆっくりすごす お茶の時間」「てくてく歩く狸小路」…。
　札幌にこんなに素敵なお店がたくさんあったのかと嬉しくなりますし、
　日々の小さなしあわせ探しのヒントがいっぱいです。