秋の夜長、ゆっくりとお風呂に入ってリラックス。
あたたかいお湯に入って全身のコリをほぐし、心も体もゆーったり
…っていいですよね。
また、お湯の温度が血行を良くして、免疫力や細胞の修復機能を
上げているんです。
お風呂に入るとすっきりしますが、これは脳への効果。
脳もおふろでリラックスするんですね。
理想的な入浴法は、
・脱衣所は１５℃にしておくこと。
・かけ湯は３８℃くらいのぬるいお湯を心臓に遠い手足からかけ、
　体を温度に慣らしていくこと。

１回目の湯船は４１℃のお湯に５分程度。そのあと体や頭を洗って、
２回目の湯船は１０分位。

これで体温が１℃くらい上がるのだそうです。
せっかくあげた体温を下げないためには、お風呂上りに体についた水滴を
ふき取るのは、温かい浴室内でするのが良いそうです。
入るタイミングは、寝る前の１時間前がベストだそうですよ。

◆ＭＩＫＡＫＯのお菓子箱　（４９）◆

●栗きんとん本家すやの「栗きんとん」（岐阜県）
岐阜県中津川市は｢栗きんとん｣発祥の地としてしられています。
栗をこして砂糖を加えて炊き上げ、茶巾で絞ったもの。
素朴な味わいで、栗そのままの食感や風味を楽しむことができます。
口の中でほろほろとくずれる懐かしい味わいです。

★栗きんとん本家 すや
岐阜県中津川市新町2-40　
ＨＰあり