これからの季節、冷え性の方は心配ですね。
冬こそ代謝を高めて体温をあげることが大切です。
代謝の悪い人をタイプ別に分けると
１．運動不足タイプ　
２．食生活の乱れタイプ　
３．お洒落のために薄着をする冷やしすぎタイプ　
４．生活リズムの乱れタイプ　　の４つ。

代謝が低いと冬場にどんな症状があらわれるかというと、
脂肪が燃焼しにくくて「太りやすい」、血行やリンパなどのめぐりが
悪く「むくみや肩こり、冷え」につながります。
また頭の抹消の血流不足から「頭痛」にもつながるそうです。
代謝アップのため、スポーツは無理でも、こまめに体を
動かさなくてはいけませんね。
また、食べ物はやはり「ショウガ」が良いそうです。
ショウガ紅茶やショウガ入りのみそ汁など
食べ物からも代謝UPを心がけて下さいね。

◆こだわりの本棚　（５９）
近藤麻理恵　著「人生がときめく片づ付けの魔法」(ｻﾝﾏｰｸ出版)

最近、テレビ・雑誌に引っ張りだこの片づけコンサルタント
“こんまり”こと近藤麻理恵の
片付け後のリバウンド率ゼロをうたったベストセラー本です。
ポイントは「ときめく」ものだけを残すこと。
思わず片付けずにいられなくなる1冊です。