今年の目標としてダイエットを掲げている人も多いのでは?
かくいう私も、ややお正月太り・・・。ダイエットしなくちゃ！と
気合を入れています。
・・・でも、自分に合ったダイエットを見つけるのってなかなか大変ですよね。
私の周りには、見事ダイエットに成功した人が何人かいるので、
その方法を紹介しましょう。

（１）３０代のサラリーマン
　お酒の量を以前の半分にしたそうです。
　仕事のおつきあいはなかなか断れないので、
　自宅で飲むのをきっぱりとやめたそうです。
　３ヶ月で６キロの減量に成功。
　お酒代も減って奥様も大喜びだそうです。
（２）２０代　ＯＬ
　ランチの外食をやめ、野菜中心のお弁当にチェンジ！
　蒸した野菜をたっぷりと入れた手作りランチで
　２ヶ月で３キロのダイエットに成功。
　お弁当にしたことで、貯金もできたそうですよ。
（３）４０代　サラリーマン
　食べ物は減らせない性格･･･。ならば運動でと、
　通勤をバスから徒歩にし、毎日１時間のウォーキングを
　したところみるみる体重が落ちたのだとか。
　頑張れた理由は、小学生の娘のひとこと。
　「太ったパパはイヤ」。
　やせ始めると、「パパ、やせたねっ！」と
ほめてもらえるのが嬉しくて続けられたそうです。

ダイエットを続けるには、ほかにメリットがある、
周りからほめてもらえるというのも成功の秘訣のようですね。

さあ、私もダイエット頑張ります！誰かホメテネ。