今月のlief　GREEN　WEEKは「無理せずできるあったか生活」。

木曜日の私八幡淳は「身体を動かして温まろう」をテーマにやってみました！体を動かすといばアスリート。さらにそのアスリートの中でもプロとして活躍する選手たちは、試合で最高のパフォーマンスができるように体をしっかり温めなければいけません。

ならば、そのプロのアスリートのコンディションを担当している方に聞けばいい方法を教えてくれるはず！問ことで、JBL男子バスケットボールリーグ所属レバンガ北海道のコンディショニングトレーナー、松井浩二さんに教えていただきました！

写真、ご覧いただけましたか？（笑）この二人がやっている通り、まず一つ目は「タオル」を使ったエクササイズ！タオルを首の後ろにかけます、そう湯船につかるときのように。そして両端をつかみ首の後ろの皮膚を左右に動かすようにゆっくりずらします。そう、アントニオ猪木さんがやっていたあれです！

「アンドレコノヤロー！」
「ハンセンコノヤロー！」
「ブッチャーコノヤロー！」
「ホーガンコノヤロー！」
「シンコノヤロー！」

と新日本プロレスにかつて所属した外国人レスラーを挙げ物まねすること２０秒。すると・・あーら不思議、体がぽかぽかしてきます！



次に教えていただいたのは「コロコロぽかぽか」。お掃除用のコロコロ（粘着テープをコロコロしてごみを取るあれですね）の使い終わった芯、これ捨てないでください！この芯をふくらはぎの内側にあてコロコロすると・・・

あーら不思議！リンパの流れもよくなって体がポカポカしてきます！

実はこの原理で手の甲側の前腕をコロコロすると、非常に手首が動きやすくなります。そう、バスケット選手がシュートするときに使う「スナップ」の動きをよくする方法で、実際に選手にもこの方法を使っているそうですよ！

エクササイズというには簡単すぎるほどのラクして温まる方法を教えてくれた松井さん。さすがはプロアスリートのコンディショニングトレーナーです！

いづれも２０秒ほど、一日２回くらいを目安にやっていただければいいそうです。オフィスで自宅で「冷え」を感じたらぜひ！


そんな松井さんがコンディショニングトレーナーを務めるレバンガ北海道の試合が１１月は２週連続でホーム北海道で開催されます！


１１／１９（土）　１８時　小樽市総合体育館
１１／２０（日）　１４時　小樽市総合体育館

１１／２６（土）　１８時　恵庭市総合体育館
１１／２７（日）　１４時　恵庭市総合体育館

チケット絶賛発売中！会場MCは私八幡淳が務めます！会場でお会いしましょう！

レバンガ北海道HP