毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
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//imepic.jp/20140129/389150

今回は「がるスタ・アクション」
bdで呼びかけているキーワード「がるスタ」、
「何でも面白がって、自分からやってみるスタイル」という意味です。
これを意識して「がる」のついたアクションを考えてみました。
面白がりながら挑戦してみて下さいね!!

イラストの感想のほか、
「こんなエクササイズをやって欲しい!!」というリクエスト。
「インストラクターやってます。アクションを考えます!」
というセンセイ。
「イラスト大好きです、私もお手伝いしたい!」という
ボランティア・スタッフも募集しています。

メッセージはホームページのメールフォーム、
またはいつものメール・アドレスに送って下さい。
bd Do Dance!みんなで楽しみましょう!!

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ダウンロードはこちら!!
ガラケーの方はこちらを試してみて!

毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
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//imepic.jp/20140122/628220

今回は「基礎代謝アップ・アクション」
寒い時期は代謝力が低下しがち、
しっかり身体を動かして自分から暖かくなりましょう!

イラストの感想のほか、
「こんなエクササイズをやって欲しい!!」というリクエスト。
「インストラクターやってます。アクションを考えます!」
というセンセイ。
「イラスト大好きです、私もお手伝いしたい!」という
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2014年1月23日のアクション・イラスト

毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
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イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
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今回は「集中力UP! アタマとカラダ、同時アクション」
寒い季節はカラダもアタマもかたくなりがち、運動で身体を温めて、
頭も活性化させましょう。最後に脳トレ・アクションもついてるよ!

イラストの感想のほか、
「こんなエクササイズをやって欲しい!!」というリクエスト。
「インストラクターやってます。アクションを考えます!」
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2014年1月16日のアクション・イラスト

毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
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PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
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今回は「背脇のお肉撃退アクション」
女性の気になる部分をシェィプアップ!
有酸素運動とストレッチでスリムボディの背中美人を目指しましょう!!

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2014年1月9日のアクション・イラスト

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今回は「基礎代謝アップ・アクション」!
寒い時期は代謝力が低下しがち、
しっかり身体を動かして自分から暖かくなりましょう!


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2014年1月9日のアクション・イラスト

番組初のツアー・イベントが決まりました!!
クニコさんとみんなで、冬の空知のワイナリーを巡りに行きませんか?
　

日程は2月22日(土)，23日(日)の1泊2日。同行するのはクニコさんと
番組にも度々登場してくれたシニアソムリエの阿部眞久(まさひさ)さん!

ツアーの内容をちょっとだけご紹介しましょう。
1日目は、岩見沢の「宝水ワイナリー」、美唄のアート施設「アルテピアッツア美唄」などを見学。ランチは北海道産羊料理専門イタリアン、「ラ・ペコラ」。
午後は浦臼の「鶴沼ワイナリー」、そしてお泊りは芦別温泉スターライト。
こちらではクニコさん、阿部さんのトークや、番組オススメのワインとチーズのマリアージュを楽しんで頂きます。

2日目は午前中に、赤平のクラフト・ショップ「鞄のいたがき」赤平本店でクラフト体験&ショッピング、ランチは合鴨づくし!
午後は新十津川の「ヴルストよしだ」でワインに合う手作りハムとソーセージ、
江別の「米村牧場」では、ワインに合う美味しいチーズのショッピングを楽しんで頂きます。

旅行代金はお一人様　1室1名、2名、3名、いずれも19,800円です。
おひとり様でも同一料金なのは嬉しいですね!
募集人員は先着40名。締切は2月12日(水)ですが、定員になり次第締切となります。　　
　
申込・お問い合わせは「北海道ツアーズ」電話番号011-241-6668まで、
詳しくはAIR-G' ホームページをご覧下さい。

AIR-G'からのお知らせはコチラ!
北海道ツアーズからのお知らせはコチラ!

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今回は「内モモに効くアクション」
下半身を大きく動かして内モモすっきり、スリムボディを目指しましょう。
ツボ押しやマッサージもプラスしてリラックス!


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2014年1月2日のアクション・イラスト

今日はミュージアムマニアの「ドクター･コン」こと「みかみ うこん」さんのインタビューをお送りしました。
みかみさんは北見市生まれで、昨年までに道内外の博物館、美術館、動物園、水族館など1500館以上を訪ねているそうです。

みかみさんイチオシの北海道の博物館は
〇北海道大学総合博物館
　住所：北海道札幌市北区北１０条西８
　ここは大学の博物館では珍しく土日もやっているんだそうです。
それから、
〇苫小牧科学センター
　住所：北海道苫小牧市旭町3-1-12
　ここには宇宙センター「ミール」の本物の予備機が置いてあるんだそうです。
〇上富良野　土の館
　住所：空知郡上富良野町西２線北２５号
　ここには40～50台のコンバインや全国の様々な「土」が展示してあるんだそうですよ。

お子さんにオススメなのが
〇札幌市下水道科学館
　住所：札幌市北区麻生町8丁目
　3Dシアターで下水がきれいな水になって川に帰っていく過程を疑似体験できるそうです。

カップルにオススメなのが
〇札幌農学校第2農場
　住所：札幌市北区北18条西8丁目
　芝生がきれいでデートにオススメなんだそうです。
　しかし、今は工事中で平成27年度に再公開するそうです。

みかみさんは北海道にある300程の博物館の2/3は訪れているそうです。
まだ行けていない新館や合併して名前が変わったところ、島にある博物館に今年は行きたいと話していました。
博物館によっては再び訪れると展示が変わっているところもあるので何度行っても楽しめるそうですよ。

2月6日(木)夜8時～、札幌市中央区の「オヨヨ･まちアートセンター」にてみかみさんの講演「博物館を楽しむ！記念スタンプにみる博物館の楽しみ方」があります。
入場料は500円。ぜひ参加してみて下さいね！

今日は札幌カーリング協会から指導員の上田智恵さんのインタビューをお送りしました。
2月7日からいよいよソチ冬季オリンピックが行われます。
カーリング競技に日本女子代表として出場する「北海道銀行フォルテウス」
上田さんは現在指導員ですが、以前は選手として活躍していたそうです。

カーリングは4対4で円の中心にストーンを近づけた方が勝ちというスポーツ。
あのストーン1つ20kgもするんだそうですよ！

札幌市豊平区月寒東1条9丁目に一昨年「どうぎんカーリングスタジアム」がオープンしました。
日本女子代表のみなさんもここで練習していることがあるそうですよ。
ここでは1シート1時間につき1,500円で場所を借りられ、
道具が無くてもカーリング用具一式(シューズ・スライダー・ブラシ)1人1回につき100円で借りることができます。
せっかくチームを作ったけど対戦相手がいないという場合も
施設内にいる札幌カーリング協会の方に熱い思いを伝えれば、
対戦相手を探してくれるそうです！

カーリング無料体験会などもありますので
みなさんぜひカーリングに挑戦してみてくださいね！

オフィシャルホームページはコチラ

今日のは「鞄のいたがき」の会長で創業者の板垣英三さんのインタビューをお送りしました。
brilliant days「空知･雪のワイナリーバスツアー」の2日目に、赤平市にある「鞄のいたがき」で革製品クラフトを体験します。

バスツアー今回は定員に達したため、受付終了してしまいましたが、
参加する方はぜひ楽しみにしていてくださいね！
鞄のいたがきは赤平市の本店のほか、
道内では京王プラザホテル札幌の中に直営店があります。

オフィシャルホームページはコチラ

今日はシニアソムリエの阿部眞久さんのインタビューをお送りしました。
2月22日にbrilliant days初のバスツアー「空知･雪のワイナリーバスツアー」が実施されます！
bdでもお馴染みの阿部さんは今回このツアーに同行して下さいます。
今日はバスツアーについてたっぷりお話していただきました。

阿部さんとともに行く「空知･雪のワイナリーバスツアー」は2月22日･23日の1泊2日。
1名1室、2名1室、3名1室いずれも\19,800です。
定員は40名ですが、残りわずかとなっていますのでお早めにお申し込み下さい！

お問合せ･お申し込みはコチラから

今日は札幌市･東区にある「ちょびりこ。ジャム研究所」で北海道の野菜からジャム作りをしている菅原慶子さんのインタビューをお送りしました。

お店の名前の「ちょびりこ」というのはもともと菅原さんのあだ名だったものをつけたんだそうです。
ジャムは野菜をベースにフルーツと組み合わせて作っています。
現在は「ジンジャースパイシー」「たまねぎとラズベリー」「だいこんとリンゴ」「ズッキーニとレモン」「たまねぎとイチゴ」の5種類のジャム
そして「ホットワインの素」というジャムを作っているそうです。

そもそもジャム作りをするようになったきっかけは
すごく美味しい大根を買って、食べきる前にまた買って…と繰り返していたら
余ってしまって腐る前に加工しようと思ったんだそうです。
最初は漬物にしようとしましたが、菅原さんは漬物を漬けるのがちょっと苦手であまり美味しくできず、
塩がダメなら砂糖だろう！とテキトーにカットした大根をジャムにしたらこれも大失敗。
でも、どうにかしたら美味しくなるかも！と2ヶ月も試行錯誤したそうです。
フルーツは味付け程度に少し入れているだけで、8～9割は野菜なんだそうですよ！
食べてみると野菜の味は主張していなく、フルーツの甘さが広がるんです。
1袋40gで販売しています。
このジャムはお店ときたキッチンでご購入できます。
みなさんぜひ試してみて下さいね～！

「ちょびりこ。ジャム研究所」は札幌市東区北25条東9丁目
カフェ営業は毎週金曜日、土曜日のお昼12:00～夕方6時(お休みの日もあるそうです。)

フェイスブックページはコチラから

今日は前回、昨年12月に来ていただいたさかいゆうさんのインタビューをお送りしました。

目覚めの1曲は「MY MORNING PRAYER／山下達郎」
お正月は後輩に声を掛けて集まった4人と一緒に神社巡りをしたそうです。
東京から伊勢神宮まで片道約500kmをさかいさんが運転したそうです。
本当は後輩に運転させようと思って呼んだのにと言っていました(笑)

今月15日にリリースしたアルバム「Comimg Up Roses」についてもお話していただきました！
今回も様々な声色を魅せているんですが、
キーは編曲のひとつなので楽曲ありきで決まってくるとお話していました。
参加させてもらっているという感覚なんだそうです。
KREVAさんとのコラボ曲は、KREVAさんの顔を見た時のインスピレーションで書いたそうです。

今年はオーガストキャンプを地元で行いたいと言っていました。
高知県ではやったけど本当の地元はまだで、地元の人たちに生の音楽を感じてもらいたいと言っていましたよ。

最後に、
冬に北海道に来るのが楽しみで、この寒さがうらやましい！
生でこの感覚を共有できるのはライブだけなのでぜひ！
とメッセージいただきました。

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今日は本日から来週22日まで「さっぽろ東急百貨店」9階催物場にて開催される「第5回 おでってくなんせ　みちのく盛岡の名品と観光展」のPRで2013ミスさんさ踊りの佐藤志織さんと盛岡市商工観光部観光課の八重樫信子さんがいらしてくれました。

盛岡三大麺(じゃじゃ麺、盛岡冷麺、わんこそば)のイートインスペース、
あまちゃんグッズの販売や三陸鉄道パネル展、盛岡さんさ踊りの披露もあります！
詳しくはさっぽろ東急百貨店のホームページをご覧下さい！

ホームページはコチラです

今日はmoumoonのインタビューをお送りしていました。

目覚めの1曲はYUKAさんセレクトの「The Greatest／CAT POWER」
起きてから最初に聞く曲で、朝は低血圧気味なので甘い物を食べたり飲んだりしながら過ごすそうです。

今月29日にニューアルバム「LOVE before we DIE」をリリース。
コンセプトは「死ぬ前に聞きたい音を創る」なんだそうです。
死ぬ前に誰かを想うことは重たいことだけど、これをコンセプトとすることで自分たちへのハードルを上げて制作をしたとお話してくれました。

3月から全国ツアーが始まります！札幌は初日の3月22日でcube gardenでライブがあります。
YUKAさんは「札幌スタートやばいねー」と何度も言っていました。
札幌から始まるのがとても嬉しく、すっぽんぽんの状態(心が(笑))でファンのみんなとぶつかりあいたいと言っていました。
YUKAさんが大好きな友達が北海道出身で、その子が育った北海道という地はすごいなーと思い、
北海道が大好きになったんだそうです。
KOUSUKE MASAKIさんはYUKAちゃんほど上手く感動を現せられないけど楽曲で表現していけたらとお話していました。

明日16日、21時からアコースティックライブを「Ustream」&「ニコ生」&「You Tube」にて放送しますのでお楽しみに！

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今日は札幌市中央区にある着物屋 まめぐらの店長、長谷川美穂さんのインタビューをお送りしました。
今日は成人の日で振袖姿や袴姿を見かけることが多くなりそうですね。
成人式の日は着付けなどでとても忙しい日になるんだそうです。

今日はお着物ではなく、洋服でいらしてくれた長谷川さん。
着物を着せるのが好きなんだそうです。

今日は札幌市出身の漆造詣作家・渡邉希さんのインタビューをお送りしました。
現在は道外のみならずスペイン、カナダ、中国、フランスにも作品を出品しています。

いつもこの時間は仕事に取り掛かるときで、どたばたしていると言っていました。
子育てをしながら現在は作製してます。
不思議なことに赤ちゃんは漆にかぶれないんだそうですよ。
あまり触らせないようにはしているものの、手が真っ黒になっているときがあるそうです(笑)
職人さん方も「童はかぶれない」と言っていたんだそうです。
渡邉さんは全身かぶれながら作品を作っていると言っていました。

はじめは大学で陶芸を学ぼうと進学、そこで漆に出会いました。
最後まで自分の手をかけて作るところに惚れ込んだそうです。

渡邉さんは4mもある大きな作品を手掛けたり、
布のように見える作品を作ったりしています。

10年使用して、漆は結構丈夫だとわかったという渡邉さん。
お客さんには「使用後は軽くすすいで拭いて下さい」という説明をしているそうですが、
自分の家ではもうごっちゃごちゃと言っていました(笑)
多少水につけっぱなしでも大丈夫！だとか。
大学時代作品を壁にぶつけてしまったことがあったそうなんですが、
壁は凹んでいたけど、作品は大丈夫だったそうです。
学校には秘密ですけど(笑)と話してました。

現在は札幌市中央区にある「ギャラリー・レタラ」と東区の「茶廊法邑(さろうほうむら)」に出展中。
1月15日からは「札幌市資料館」、6月には菊水のカフェ「プランテーション」でも展示があるそうです。

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今日は市川燻製屋本舗に勤めるフードマイスター菅原 正人さんのインタビューをお送りしました。
いつもこの時間は札幌の事務所でお仕事をしているそうです。

菅原さんがフードマイスターの資格を取るきっかけになったのは、
前職の車の整備をしているときに良く使っていた古新聞に「フードマイスター検定始めました」と書かれていたのを見て直感で受けよう！と思い立ったからなんだそうです。

市川燻製屋本舗の燻製はウエットと呼ばれているもので、無添加・無着色で素材の鮮やかな色そのままなのが特徴です。
サーモンも色鮮やかなんですよ～。
素材によって味付けも燻製の仕方・時間も変えているそうです。

今回北川さんがいただいたのは
お豆腐とチーズの燻製、大根のスモーク、玉ねぎ、さば(菅原さんオススメ!)…など。
大根のスモークはいぶりがっこと違い、漬物をスモークにしているのでシャキシャキという食感が！
玉ねぎは酢漬けにしてからスモークしているんだそうです。
お酒に合うように煙を少し弱くして作っているため、
お酒の風味も一緒に味わえ、最後にスモークの香りが抜けるようにしているそうです。
季節によって採れる食材も違うので期間限定商品もあるそうです。
残念ながら今回なかったけど菅原さんオススメなのが、「真だちのスモーク」。
鮭の白子や筋子、数の子のスモークなんかもあるそうです！

家庭でも大きめのダンボール、スモークチップ、ダンボールに入る網、竹串、アルミのお皿で燻製作れるというお話も聞きました！

1/7～13さっぽろ丸井今井百貨店でも今日紹介した商品買えますよ！

オフィシャルホームページはコチラ

今日は山崎あおいさんのインタビューをお送りしました。
前回は昨年7月に来てくれました時は壇蜜さんに憧れていると言っていましたが、
髪を切ってしまったため遠のいてしまったそうです(笑)

あおいさんのオフィシャルホームページのプロフィール欄に色々書いていあるんですが、
今回北川さんが気になったのは「最近感動したこと…ファミレスで私の曲がかかり、隣の女子大生が曲名を検索しだしたこと」
ファミレスでごはんを食べていたら自分の曲がかかり、すぐ隣にいた女子大生がこの曲なんだろ？と検索し始めたそうです・
その際あおいさんは何を言われるんだろうとドキドキしっぱなしだったそうですよ～。
最終的に女子大生は「夏海っていう人だって、知ってる？」と…。
あおいさんは「それ間違ってるよ！曲名だよ！」と教えたくてたまらなかったそうです(笑)

3月に開催されるワンマンツアーについてもお話していただきました！
あおいさんはエレキギターを弾きたいと語ってくれました。
デビューしてからは人前で弾いていないエレキギターでカッコイイ事をやりたいそうです！
札幌での公演は初めてやるワンマンツアーの初日なんで、見逃せないですよ！とあおいさん。
みなさんぜひ足を運んでくださいね～。
「これからやってみたい事…望まれすぎて開催される追加公演」
とプロフィール欄に書いてあったあったので2014年実現できるように応援していきましょう！

1月8日に1stアルバム「アオイロ」をリリース。
12日(日)にはアリオ札幌1FハーベストコートとTSUTAYA札幌駅西口店でミニライブ+サイン会を行います。

オフィシャルホームページはコチラ

日のこの時間は燗酒王子こと小飼英祐さんのインタビューをお送りしています。
小飼さんは先月始めにも出演していただきました。

日本酒の「冷や」は常温のことだとご存知でしたか？
冷たいものは「冷酒」といいます。
日本酒は沈んでるものもあるのでふってから注ぐのがいいそうです。

燗にしていただく場合、
お家ではポットにお湯を張って、そこにつけると良いそうです。
あとは2つのとっくりを用意して片方に日本酒を入れ、もう片方は空にして
レンジで2～3分温めて空のほうにお酒を移し変えるとムラ無く出来るとおっしゃっていました。

日本酒の保存方法1番良いのは冷蔵庫なんですけど、
ビンが大きくて入らないということもあるので、
物置など冷暗所に保管したり、新聞紙にくるんで日光に当たらない場所に置いておくと良いそうです。

今回小飼さんに教えていただいた
「肥前蔵心(ひぜんくらごころ)」、「田林(でんりん)」
みなさんも試してみてください！

オフィシャルブログはコチラ

今日は指田郁也さんに来ていただきました！
昨年に年末年始は北斗星で北海道に来ると言っていたので、ぜひスタジオに！とお話したら本当に来てくれましたー！
マネージャーさんもいなく指田さん1人で完全プライベートでいらしてくれました(笑)

毎年のように年末年始は北斗星に乗って北海道まで来ているんだそうです。
年末年始付近の切符をゲットするために半分くらいは鉄ちゃんが乗ってるんだそうですよ。
今回の北斗星では事件が起こったそうです。
シャワー室に入っているときに
6分間しかシャワーが出ないため、自分で出したり止めたりしながら調節するそうなんですけど、
シャンプーを頭につけて、スタートを押したところ、シャワーが…出ない！
止めたり、同時にボタンを押したりなど色々試してもシャワーが出ず、
結局シャワーのヘッドを降ってちょっと出る残り湯でなんとか洗い流したそうです。
ちょうど列車が激しく揺れて右手を負傷してしまったそうです…。

列車内では鉄ちゃんの方々とコミュニケーションを取ったりしたそうです。
中には指田さんが鉄道が好きで作った「上り電車」を知っている人がいて、
「え？あの上り電車の人？」となったそうです。

帰りは飛行機で「ペッ」て帰ると言っていました。

指田さん新年からありがとうございました！
指田さんは1月31日には札幌ザナドゥでバンド編成ツアーがあります！

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