毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140122/628220

今回は「基礎代謝アップ・アクション」
寒い時期は代謝力が低下しがち、
しっかり身体を動かして自分から暖かくなりましょう!

イラストの感想のほか、
「こんなエクササイズをやって欲しい!!」というリクエスト。
「インストラクターやってます。アクションを考えます!」
というセンセイ。
「イラスト大好きです、私もお手伝いしたい!」という
ボランティア・スタッフも募集しています。

メッセージはホームページのメールフォーム、
またはいつものメール・アドレスに送って下さい。
bd Do Dance!みんなで楽しみましょう!!

↓↓イラストのダウンロードはコチラから!↓↓
(リンクが表示されない時は右上の「NEWS」をクリックしてみて!)

2014年1月23日のアクション・イラスト