?6/14のテーマは「サウナー」?

6月14日のテーマは

「サウナー」

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サウナ女性が急増中?‍♀️‼️

そこで、今注目のサウナの魅力を大特集‼️

サウナーのあなたからの

サウナの魅力も教えてくれると嬉しいです?

そ・し・て

皆さんはさっぱり汗をかいた後、

何が欲しくなりますか❓

飲みたくなるものや

食べたくなるもの、

それ以外（！？）にも

サウナや温泉で汗をかいた後に

欲しくなるものを大募集〜?

ちなみにbdFスタッフは

あんかけ焼きそばが

食べたくなるんですが、

bdFチームに賛同者がいませんでした・・

えっ、私だけ❓

あのごま油の香りそそられません❓

サウナの魅力＆

汗をかいた後に欲しくなるものは

bd@air-g.co.jp

までお待ちしています?‍♀️

サウナの本場・フィンランドでは、

どんなサウナの過ごし方をしているのか

フィンランド大使館商務部

商務館 ファッションライフスタイル担当の

ラウラ・コピロウさんに伺いました?‍♀️

フィンランドは1年中サウナを楽しむそうで、

各家庭にサウナがあるのはもちろん、

サマーコテージにもサウナが併設されています。

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フィンランド流

サウナの入り方を

伝授してもらいました‼️

①会話を楽しむ?

日本の飲み会のノリで

打ち上げサウナと呼んでいるそうです‼️

②ゆっくり一人でリラックス?

サウナの中はデジタル機器は

持ち込めないので、

デジタルデトックスして、

ゆっくりとリラックス〜☺️

⏳時間を気にしない

（体調を見ながら

自分にあった時間を決めましょう）

☕️サウナ＋〇〇Set

サウナ+ご飯、サウナ＋カフェなど

サウナ+〇〇をセットにする

サウナ+ご飯は通称・サウナ飯‼️

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フィンランドは日本から

一番近いヨーロッパで、

フィンエアーの12月から

札幌⇆ヘルシンキの直行便が就航します✈️

1年中楽しめるという

フィンランドのサウナ、

これは体験しに行ってみたいですね?

年間700回

つまり朝・夜、1日2回

サウナに行くという

サウナ界を牽引する

サウナーヨモギダさんに

サウナの魅力・心得を教えてもらいました‼️

道産子のヨモギダさんは、

数年前に精神が弱ってしまっていた時に

偶然サウナに行き、不思議な感覚を体験。

その後サウナに通う内に

気持ちがポジティブに?

（元気になって良かった〜?）

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そんなヨモギダさん流の

サウナの楽しみ方は・・

水風呂で始まり

水風呂で終わる

（?えっ⁉️??）

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《ヨモギダ流ルーティン》

①水風呂

（体の粗熱をとる）

②サウナ

（体調と相談しながら時間は決めない）

③水風呂

（冷静な自分になる）

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そして休憩‼️

休憩といえば、

椅子や床に座ったりして

休むことだと思いますが、

独自のルーティンでサウナを過ごす

ヨモギダさんは違いました・・

なんと・・

立ち休憩

を身につけていました‼️

（驚きが止まらない?）

ヨモギダさん曰く、

座るとリラックスモードになってしまう。

サウナに集中したいので

休憩はあくまで

体を常温（元の体温）に

戻すためなんだそう。

（な、なるほど〜〜?）

無理をしない

欲張らない

以上‼️

もったいないからと

無理をしてしまっては

意味がありませんよね？

自分の体調を第一に、

サウナを生活に取り入れてみてくださいね?