体育の日にお送りするbd「エクササイズ・スペシャル」
9時台のダンスタイム、2回目ののアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20141013/263660
　

第2弾はラジオネーム、リッツ・カールトンさんからの
リクエストで「はっぴぃきゃさりん19」が考えた

「ふくらはぎすっきりアクション」!
～椅子や机を使うので、リビングでチャレンジしてみてください。

そして今日のDJ MIXを担当するのは、
札幌を代表するDJ TAMA a.k.a. SPC FINEST!!
　

道外のみならずアジア各国で活躍中。
先日は「サッポロスマイル・アワード」で芸術部門を受賞しました!
今日はプロフェッショナルのパワフルなDJテクニックを披露してくれます。

bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
スマートフォンやタブレットでも見ることが出来ます。
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
DJ TAMA a.k.a. SPC FINEST