毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」! ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。
PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
あなたにとっての“Ｆ”って何ですか？Freshな情報とFavoriteな楽しいアレコレ。そしてFine Music！毎週金曜日、7:30〜17:30 のだいたい10時間の生放送でお送りします。
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- 【bd Do yoga!】2016年3月2日分ポーズ
bd Do dance!
2016/03/02 放送
【bd Do yoga!】2016年3月2日分ポーズ
今回は札幌のヨガスタジオ、「ヨガ・シャラ」大通スタジオの福田泰子先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん。 ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!
今回のテーマは「老廃物を流そう」
今日のポーズは、膝立ちで行います。
膝が痛い方は、膝の下にクッションやブランケットなどを敷いて行ってください。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス! ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
今日のポーズを指導してくれた福田泰子先生は、「ヨガ・シャラ」大通スタジオで 「ハタ・ラージャ・ビンヤサヨガ」を担当しています。
レッスンは毎週日曜日、午後4時20分から5時30分。
伝統的なポーズに呼吸を合わせ、流れるように、ゆっくりと動いていきます。
身体の歪みを調整し、気の流れを良くすることで、新陳代謝、直観力が高められます。
忙しい日々の中で蓄積したストレスや老廃物を浄化して、内なる平和を感じましょう。
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