簡単にできる
お得ストレッチです
準備はよろしいでしょうか？

疲れが最もたまる背中を伸ばすストレッチです。

まずー

手をまっすぐ前に伸ばします。

反対の手で肘をつかみ
逆側にひっぱります。
肘から型の間の筋肉を伸ばします。
さらにー

そのまま引っ張る方向にウエストもねじってしまいます。

これで肩から背骨の筋肉も伸ばします。
この姿勢のまま５回ゆっくり深呼吸をしてください。

腹筋が引き締まり、内蔵の動きを活発にさせ、
腕、背中が楽になる効果が期待できる
お得ストレッチです。お試しあれ！

パート２に続く

バランシング研究所　なかざわ

年内最後のカラダ本舗は
気の存在を日常生活に当たり前にあるものとして、
個人施術、講演会・セミナーなどを通して、
カラダを使いながら気をわかりやすく伝えている
なかざわ＝さとしさんをおむかえして
気のお話、簡単ストレッチなどを教えていただきました。

なかざわさんはスポーツトレーナーとしての経験を活かしつつ、
それに氣のプロとしてのエッセンスを加え、
子どもから大人まで幅広いを対象に北海道内を精力的に活動中。

鮮やかなオレンジのトレーナーで
スタジオにお越しいただきました。
気の巡りにオレンジは良いのか？
という問いに対して

「いや、好きなんですオレンジ」

なかざわさんは身の回りのグッズはオレンジ率が高いです。


なかざわさんに教えていただいた
簡単ストレッチをごらんくださいませ。

２５日のゼップ札幌
ChageLiveツアー10－11で来札
チャゲさんです！

２年ぶりのバンドサウンドで制作された
最新アルバム「＆C」
サージェントペパーズ風のシングル
「まわせ大きな地球儀」を筆頭に
アルバムトータルでブリティッシュロックに
傾倒したサウンドになっています。