今日は「bd Do dance!」のエクササイズ講師でおなじみ、ハッピーきゃさりん19先生こと、瀧澤幸智子さんのインタビューをお送りしました。

今月末には道内各地の小学校で運動会が行われます。
かけっこが速くなりたいと今まさに練習中のお子さん、奮闘している父兄の方のために強力な助っ人としてスタジオにお招きしました！
きゃさりん先生はスポーツ・インストラクターとして活躍する他、プライベートでもマラソンやデュアスロン大会に出場するなどしています。
「NPO法人・日本ランニング振興機構」ジュニアランニング指導員として子どもたちにも教えているそうです。

走るというのは両足が地面から離れる瞬間があることなんだそうです。
体は真っ直ぐにしてそこから体を傾けた状態ではずむことが出来ると良いと言っていました。
腕を振ることも重要で、90°に腕を曲げ、お尻の方向に後ろに引いてくださいとのことでした。
この腕振りを100回やって欲しいと言っていましたよ。
100回やることで疲れないコツを掴めるんだそうです。
インタビューで話していた「4・1バランスステップ」についてはbdホームページの【TOPICS】に写真付きでアップしてありますので、そちらを参考にしてくださいね！