毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140723/286910
　

今週から新人インストラクターがデビューします。
札幌市の「厚別おおやち整骨院」 院長の唐牛拓郎(からうし・たくろう)さん。
本職の整体師でbdリスナーでもあります!
今週は、「夏に向けて!! 脚やせ・スッキリエクササイズ」
～脚の筋肉を使って血流を促進させ、むくみを取ってすっきりさせます。
　これから来る夏に向けて、自信を持った脚にしましょう!
　脚の裏側は「ハムストリング」といって、
　有酸素系の運動に有効な「赤筋」という繊維が多い筋肉です。
　ここを動かすことで代謝も良くなりますよ～♪♪
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「ハリボー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
厚別おおやち整骨院