毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20151209/
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎(からうし・たくろう)さんが考えてくれた
「ひねりエクササイズ!」

今回のテーマは「ひねりで動作を大きく!」
ひねりの動作を行うことで、筋肉の動きが大きくなり、
普段使えていない筋肉を目覚めさせることができます。
また、肩甲骨周りには褐色脂肪細胞が多く存在します。
肩甲骨の動きをよくすることで、刺激が加わり、
代謝・体温のアップで体も温かくなりますよ!
　

bd Do dance!のアクションは、イラストを見ながらだとよりよく分かります。
(今回のアクションは特に、言葉だけだとちょっと分かりづらいかも)
イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!