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2015年9月30日

【bd Do dance!】2015年9月30日分アクション・イラスト

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20150930/265750
 
拡大画像
今週は、リスナーの「はっぴぃきゃさりん19」さんが考えてくれた
「ゆったり筋トレ~終わってリラックス」
~9月のテーマは「ゆったりアクションでリラックス」
4週に渡り、ゆるゆるエクササイズをお送りしてきましたが、
それだけでいいんですか? 今年も残りあと3ヶ月。
気持ちも体も引き締めて、終わってからリラックスしてください。
今回は椅子を使って運動します。両足が床に着けば、
キャスターや肘当てがあってもOK!~
 
bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
スマートフォンやタブレットでも見ることが出来ます。
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!


  
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