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2015年7月1日

【bd Do yoga!】2015年7月1日分ポーズ

毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回最初のヨガは札幌のヨガスタジオ、
「ヨガ・シャラ」の佐藤かずみ先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150701/262580
 
拡大画像
今日のテーマは、「上半身すっきり、気の流れを良くする」。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
今日のポーズは、立って行っても、椅子に座ったままでも構いません。

今週の土日、7月4日と5日、
札幌市南区「芸森スタジオ」で「ヨガの祭典」~ヨガの音楽と体にやさしい時間を楽しむ集い~
というイベントが行われます。様々なヨガのレッスンや、音楽の演奏、マッサージなど、
心身共に癒されるメニュー。体にやさしいお食事もあります。
興味のある方は、下のリンクから詳細をチェックして是非参加してみてください!


  
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