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2015年2月18日

【bd Do dance!】2015年2月18日分アクション・イラスト

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150218/317110
 
拡大画像
今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎先生が考えてくれたエクササイズ
テーマは
「ストレッチで風邪や寒さに負けるな!!」
~体の上から下に向かってストレッチしていきましょう!~

今回は背もたれのある椅子に座って行います。前にテーブルなどがあるとベター。
呼吸を止めないでゆーっくり伸ばしていきましょう!
 
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!


  
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