毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140917/282920
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎さんが考えてくれた新作アクション、
「お腹すっきりエクササイズ」
～体幹を中心としたエクササイズをしながら、消化器系の働きを促進させる
　エクササイズです。食欲の秋、お腹を気にせずおいしく頂きましょう!
　8月の「脂肪燃焼エクササイズ」と組み合わせるとより効果的ですよ～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「ハリボー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

10月13日のbdは「bdDoDance! スペシャル」をお送りします!
みなさんからのリクエストに答えて3人のインストラクターが
アクションを考えますよ!
「足首をほっそりさせたい!」、「冷え症に効くヨガを教えて!」
など、あなたの身体についての要望をお寄せください!!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!