毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140813/320790
　

今週はクニコさんからのリクエストで
「はっぴぃきゃさりん19」さんが考えた新作アクション!
二の腕シェイプ・アクション」です
～日常生活では殆ど活躍することがない二の腕は、脂肪がつきやすく、
　さらに触ると冷えを感じやすい部分です。有酸素運動を組み合わせて、
　二の腕を縮けたり伸ばしたりしましょう。～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!