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2014年8月6日

【bd Do yoga!】2014年8月6日分ポーズ

毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回は札幌のヨガスタジオ、「ヨガ・シャラ」の
工藤牧子先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140806/289870
拡大画像
今回は、「下半身を強くし、安定感を味わうヨガ」です。
ゆったりとした呼吸と動きで、身体をゆるめ心を開放していきます。
そして鍛えながら心身のバランスをとっていきます。
気持ち良く体を目覚めさせ、一緒にリラックスしましょう。


ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。 また、決して無理をせず、
ご自分のペースでポーズを行いましょう。


  
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