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[NEWS]

2014年3月5日

bd Do yoga 2014年3月6日分ポーズ

毎週木曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance!」普段は元気なフィットネス・アクションを
ご紹介していますが、今回はまたまたヨガ!

基本のポーズをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140305/584250
拡大画像
今回は札幌のヨガスタジオ「ヨガシャラ」のインストラクター、
玉手みどりさんが考えてくれました!!
自らイラストの解説も描いてくれたので
ぜひダウンロードして、お手元において聞いて下さい!

今日は、気分をスッキリさせる「戦士のポーズ~ヴィラバトラーサナ1」
というのをやってみましょう。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。 また、決して無理をせず、
ご自分のペースでポーズを行いましょう。


  
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