毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150128/267810
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎先生が考えてくれた
「脳トレ エクササイズ」
　～体を動かしながら脳も鍛えましょう。頭も体もスッキリ!～

　今回はリンパの流れを良くして、ムクミをとる運動です。
　ちなみに、お酒を飲んだあとは水より「薄くしたスポーツドリンク」の方が良いですよ!
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20150121/275690
　

今週はリスナーの「はっぴぃきゃさりん19」が考えた
「大寒時期の脳トレアクション」!
～寒い時期は血液のめぐりが悪くなり、忘れっぽくなります。
　少々ややこしいアクションをみんなで楽しみましょう!～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150114/318110
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎先生が考えてくれた
「浮腫(むくみ)スッキリ エクササイズ」
～去年から続く暴飲暴食対策の第３弾!
　年末年始は食べ過ぎ、飲み過ぎで体のバランスを崩していませんか?
　そんな時こそ、見た目も中身も、普段の健康を維持するために
　bd Do dance」で体調を戻しましょう～

　今回はリンパの流れを良くして、ムクミをとる運動です。
　ちなみに、お酒を飲んだあとは水より「薄くしたスポーツドリンク」の方が良いですよ!
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回最初のヨガは札幌のヨガスタジオ、
「ヨガ・シャラ」の庄司サナ先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150107/324150
　

今日は気持ちを明るくする「アンテナのポーズ(ドゥヴィ ハスタ アーサナ)」
胸を広げ深い呼吸をすることで、気持ちが明るくなります。
さらに太陽のエネルギーを浴びるイメージをすることで、
元気をたっぷりチャージ、免疫力もアップします。
このポーズは、立って行っても、座ったまま行っても、
どちらでも構いません。

ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。 また、決して無理をせず、
ご自分のペースでポーズを行いましょう。
　

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ

今日は北海道生活の編集長 八木由起子さんのインタビューをお送りしました。
八木さんは北海道の観光情報などを紹介してくれている、bdではおなじみになってきている旅情報のアドバイザーです。
1/28(北海道では1/30)発売の最新号では「北海道遺産」を特集しています。
「北海道遺産」とは次世代に引き継ぎたい北海道ならではの宝物で、現在52件登録されているそうです。
ジンギスカン、ラーメンなども登録されているそうです。
八木さんのオススメは今のブームで言うなら、ニッカウイスキーだそうです。

今回はプレゼントもあります。
プレゼント希望の方は氏名･住所･電話番号を忘れずに書いてメッセージと一緒に番組までメールしてください。

　

北海道生活のホームページはここちら

今日は北海道新聞解説員「ニュース･ソムリエ」の菅原淳さんのインタビューをお送りしました。
1年の中で最も寒い時期を迎えています。この季節になるときになるのは灯油の価格。
数週間前から灯油やガソリンの値段が下がり、ほっと胸をなで下ろしている人が多いと思いますが、どうして急に安くなったんでしょう。
また高くなったりすることもあるんでしょうか。
石油に関する様々な疑問に答えていただきました。

　

　

　

今日はベジつまみ研究家の小飼ゆきさんのインタビューをお送りしました。
年末年始に買ったおもち、あなたのお家には残っていませんか？
別にいつ食べたっていいけど、おもちの食べ方って、意外とバリエーションがありませんよね。
そんな時にちょっと試したくなる簡単おもちレシピをお伺いしました。

小飼さんには「もち稲荷」、「チョコバナナ大福」、「酒粕餅フォンデュ」の3種類を紹介していただきました。
「もちいなり」と「酒粕餅フォンデュ」の2つは小飼さんのブログにレシピが載っていますので、そちらをご覧ください。

＜チョコバナナ大福＞

もち…2コ
砂糖…大さじ2
みりん…大さじ1
水…大さじ2
片栗粉…適量
バナナ…2～3センチ
粒状のチョコ…1個

耐熱容器にもち、砂糖、みりん、水を入れてレンジ700Wで2分加熱します。
レンジから取り出したら練って混ぜます。
できたおもちに打ち粉をして、バナナやチョコを包めば出来上がり！

あんこといちごでいちご大福やみかんを入れてみかん大福など
お好みでアレンジできますよ～

　

　

　

　

小飼さんのブログはこちら

今日は大海恵聖さんのインタビューをお送りしました。
昨年12月、スタイリストの石切山祥子さんをゲストにお迎えしたとき、「今度障害を持つ方のためのファッションイベントを開催します」と仰っていました。
そのイベント「Uスタイル2015」が、1/25に札幌で開催されます。
大海さんはその実行委員をなさっています。
かつては銀行にお勤めしていましたが、体の不自由な方と接したり、ご自身の病気の体験から独立企業。
医療、介護などの分野で活躍していらっしゃいます。
お年寄りや足の不自由な方の「杖」をキラキラにする「デコ杖」シールを手作りで製作し、販売もしています。

「Uスタイル2015」は1/25(日)札幌･かでる2･7で開催されます。
13:30～はシンポジウム、14:15～はファッションショー
ファッションショーでは札幌在住の障害を持つ方がモデルに、コーディネートは石切山さん、DJはDJ Tamaさんが参加。
目の不自由な方のために、ステージの模様の音声解説を携帯ラジオに送ります。
ラジオは会場で無料貸し出し。
入場は無料、体の不自由な方、お手伝いが必要な方を把握するため、参加登録することをオススメしています。
参加登録はホームページから。

　

　

　

　

Uスタイル2015のホームページはこちら

今日は俳優の音尾琢真さんのインタビューをお送りしました。
音尾さんはOFFICE CUE所属で、舞台、映画、ドラマ、タレント、ミュージシャンとして活躍しています。
20年前の1月17日、阪神淡路大震災が起こりました。
このことを忘れないように、という思いでお芝居が制作され、まもなく全国公演が始まります。
お芝居のタイトルは「ORANGE」この主演を務めるのが音尾さん。
「ORANGE」は震災の現場で作業した消防士の方に取材して作られたそうです。
1/31の大阪公演を皮切りに、高松、仙台、東京、新潟、秋田、名古屋、郡山で公演。
千秋楽となる3/7･8には札幌･道新ホールでの公演もあります。

北海道の場合大きな地震はあるけど、自分もそうだったがなかなか備えていない方もいると思う。ぜひ、この舞台を見て実感して欲しいと話していました。
気軽にとはいえませんが、前向きな舞台なので、楽しみに足を運んでください！
と言っていましたよ。

　

　

　

　

舞台「ORANGE」のオフィシャルホームページはこちら

今日はRihwaさんのインタビューをお送りしました。

目覚めの1曲は「PUT YOUR RECORDS ON／CORINNE BAILEY RAE」
この曲を歌いたくて最近は歌詞を見ながら練習しているそうです。

朝10時は寝てることが多いかも、それかそろそろ起きなきゃなーと携帯をいじっているかなと話していました。
ほとんど夜型の生活なので、朝はのんびりですねーと言っていました。

今回は、昨年9月にプライベートで帰ってきて以来の北海道だそうです。
今月1日の早朝に帰ってきてからずーっといと話していました。
今回は地元でゆっくりとした年始をすごしたそうです。

1/21にニューシングル「Snowing Day」をリリース。
初のウィンターソングだというこの曲。
ここまで季節に特化した曲はRihwaさん初なんだそうです。
Rihwaさんの冬のイメージは
初雪のうきうき、わくわく、ふわふわした気分と
冬が深まるにつれて憂鬱に暗くなっていく気持ちと、寂しい気持ち
の2つなんだそうです。
「Snowing Day」は曲調をPOPでキラキラさせて、歌詞で寂しい気持ちを表現したそうです。

2月からはメジャーデビュー後初となるRihwaアコースティックツアー「Greeting Tour 2015」を開催。
もちろん北海道にも来てくれますよ！
北海道は3/14に札幌･COLONYにてライブがあります。
札幌のライブではMONOBRIGHTの桃野さんの出演も決定しています。
2015年は「会いに行くぞ！」ということでツアータイトルに「Greeting」と付けたそうです。
札幌のライブは熱くなる！と話していたので、ぜひ足を運んでみてくださいね。

　

　

　

　

オフィシャルホームページはこちら

今日は札幌出身の作家、梅津有希子さんのインタビューをお送りしました。
梅津さんは現在は東京在住。主婦業の傍ら、ライターとして活躍しています。
以前、深夜簡単に作るお料理のレシピ本「終電ごはん」のお話を伺いました。

昨年8月に「ミセス･シンデレラ 夢を叶える発信力の磨き方」を刊行。
梅津さんのように、主婦をしながらさまざまな専門分野で活躍する女性たちを取材、紹介しています。
本の中ではblogやTwitterなど、SNSを利用して発信することが、その後の発展に繋がると書かれています。
SNSだとどこでも手軽に出来る上に、出版社や企業の方なども今はSNSに注目しているので、次に繋がることがあるそうです。
写真を上手に撮ることも見てもらえるポイントなんだそうです。
何かやりたいことがハッキリしている方に読んでいただきたいと話していました。

　

　

　

　

オフィシャルホームページはこちら

今日は札幌で活動する音楽ユニット、43°の権平貢平さん、島田しずかさんのインタビューをお送りしました。
43°は2009年結成の夫婦ユニット。貢平さんはボーカル、作詞作曲、しずかさんはアレンジ、キーボードを担当しています。
貢平さんは普段建設会社に勤めていて、しずかさんは日舞の先生をなさっているそうです。
1/21に1stフルアルバム「タイムプラス」をリリース。

お2人の出会いは、しずかさんのお母さんと貢平さんの共通の友人の結婚式で出会い、貢平さんの歌に聞き惚れたしずかさんのお母さんが紹介したそうです。
ユニット名は2人とも札幌出身で、札幌から音楽を発信していこうという意味を込めて、札幌の緯度の43°にしたそうです。
貢平さんがコマ撮りアニメやCG画像を使い、お一人でプロモーション･ビデオを制作。
専門的な知識を学んだわけではないそうですが、説明書などを読むことが大好きだそうで、独学で学んだそうです。
YouTubeで「43do」と検索すると貢平さんが作ったプロモーション･ビデオを見られるそうなので、気になった方はぜひ検索してみて下さいね！

1/23には札幌･KRAPS HALLでリリース記念ライブを行います。
なんと、レコーディングと同じメンバーのフルバンドで演奏！
ぜひ足を運んでください。

　

　

　

　

オフィシャルホームページはこちら

今日は谷本光さんのインタビューをお送りしました。
谷本さんは札幌出身、16歳からギターを始め、様々なコンテストで入賞、高校在学中の17歳からプロ活動を開始。
アコースティックギター1本のみで様々な楽器の音を表現する"亜コーストリック･ギタリスト"
様々なアーティストのバックギタリストとして参加、さらに欧米･アジアなどの国際フェスにも多数出演、現在世界を股に活動中。

現在は日本と中国を行ったり来たりしているそうです。
1年の半分くらいは中国にいるなんて言っていました。
中国のギターメーカーのスポークスマンをしているそうで、
大学などをまわってギターを宣伝しているんだそうです。
中国人の中国で有名なエレキギター、クラシックギター奏者の方と3人でまわっているそうですが、日本人は谷本さんだけ！
谷本さんは初めての外国人スポークスマンなんだそうです。

今月は北海道でのライブが3本あります。
1/17 帯広･デュオライブがTENKU BAR Anelaで、
1/18 札幌･デュオライブがLIVE&BAR D-Bopで、
1/27 札幌･「小児がんチャリティー･コンサート～ゴールドリボンの輪～」が時計台で行われます。

1/27に行われる「小児がんチャリティー･コンサート～ゴールドリボンの輪～」は、
小児がん経験者のより子さん主催のチャリティーコンサート。
あまり認知されていない小児がんのことを1人でも多くの方に音楽を通して知ってもらいたい、そんな願いが込められたコンサートです。
チケット売上は小児がん支援団体ＮＰＯ法人ゴールドリボンネットワークに寄付され、
小児がんの医療向上、経験者の生活向上のために使用されます。
チケットは900円。
メール「info@yorico.jp」にて販売受付中。
メールの件名に「ゴールドリボンの輪」と記載の上、氏名/メルアド/電話番号/希望枚数を明記して送信してください。

　

　

　

　

ホームページはこちら

今日は指田郁也さんのインタビューをお送りしていました。
今年も新年初のゲストに指田さんが来てくれました！

目覚めの1曲は「6:00／DREAMTHEATER」
メタル好きの指田さんならではのリクエストでした。

ゲストがいらっしゃった時に言う、ようこそ～という意味のアイヌ語「イランカラプテー」
あれ？こんなの言ってたっけ？と指田さん。
戸惑いながらも「イランカラプテー」と返していただきました。
急にカレー屋さんの告知始まったかと思ったと言っていました(笑)
東京行ったら使いますよ！「イカン？」と。
次来るときにはちゃんと覚えているのか楽しみです。

毎年、年末年始は北斗星で北海道にやってくる指田さん。
今回は北斗星が3月で引退ということでチケットが売り切れ、オークションでも通常の5倍で取引されているのだとか。
「"おこ"なんですよねー」と言っていました。
デビューしたときから北斗星は素晴らしいと言っているのになんで気づかないのかと引退するからと慌ててチケットを購入した人達に訴えていましたよ(笑)
何で俺が乗れていないのかと話していました。
引退までには乗りたいと言っていたので、もし乗れたらまたゲストに来てくれるという約束をしてくれました。
もし出なかったら、乗れなかったということで…だそうです。

去年は色んな人と関わることを目標にしていた指田さん。
そのおかげで、視野が広がったと話していました。
自分のことだとどんどん深みにハマっていくけど、
人の経験や話だと書きようがあると話していました。
今年もたくさんの作品が届くの楽しみにしましょう！

　

　

　

　

オフィシャルホームページはこちら