毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140625/284130
　

今回は「ハッピーキャサリン19」が考えてくれた、
「基礎代謝力UPアクション!」
～基礎代謝が使われている体の部分は、筋肉40%～50%
　肝臓、胃腸、腎臓で30%～40%、残りは脳や心臓です。
　基礎代謝を上げるためには、肝臓、胃腸、腎臓を
　疲れさせない努力も必要です。暴飲暴食は控えましょう!～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
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//imepic.jp/20140618/292470
　

今回は「ハッピーキャサリン19」が考えてくれた、
「経絡刺激アクション」
～身体にあるエネルギーの通り道「経絡」に働きかけるエクササイズです。
　今回はもものうらにある膀胱の経絡と、肺の経絡を刺激していきます～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

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毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140611/291160
　

今回は「ハッピーキャサリン19」が考えてくれた、
「背中スッキリ・アクション」
湿度の高い時期は「背中の引きつり」、「こわばり」、「腰痛」が出やすくなります。
普段動かさないところを動かして、背中をスッキリさせましょう!

イラストを描いてくれたのはリスナーの「ハリボー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

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毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回は幌のヨガスタジオ、「ヨガ・シャラ」のインストラクター、
釜鈴(かますず)みきさんが考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140604/282950

「産後骨盤矯正ヨガ」です。
産後の広がった骨盤を引き締めていく動きを中心に、
子育中の腰痛・肩こりといった症状を緩和し、心身をリラックスさせます。
産後の方は、医師に許可を得た方から始められます。
経産婦ではない方も、試してみて、将来の参考にして下さいね!

ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。 また、決して無理をせず、
ご自分のペースでポーズを行いましょう。
　

ダウンロードはコチラ!
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札幌ヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」

アウトドアが楽しい季節がやってきました。
「山ガール」という言葉もすっかり定着してきましたが、
興味はあってもやった事が無いし、自分が登れるかどうか不安。
どんな用意をすればいいのかわからないし…。と言う方もいると思います。
そんな「山ガール志望」の方のために、bdでは数回に分けて、登山やトレッキングについていろいろな方にお話を伺うことにしました！

今日は「bd山ガール特集」。
先週から登山やトレッキングに関わる様々な型にお話を伺っています。
今日は、子供らりや親子を対象に、森や山を歩いたり、自然の中で遊んだり、さまざまな自然体験活動を行っている「NPO法人ねおす」の小杉生奈子さんのインタビューをお送りしました。

NPO法人ねおすのホームページはこちら

今日は太陽族の花男さんのインタビューをお送りしました。
5/5にミニアルバム「34才」をリリース。
メンバー全員の年齢が34才ということで等身大の自分たちのメッセージをこめているそうでう。
ライブ会場、インターネットで購入できます。

「僕らはココロで生きていく」ツアー(映画「僕らはココで生きていく」上映、太陽族、松本哲也ライブ)が
7/23 小樽LIVE&STUDIO CRU-Z、7/24 WINE&PIZZA HACHI、7/25 函館Restaurant Pub THE Beatsで行われます。

オフィシャルホームページはこちら

今日は8/26(火)に札幌市教育文化会館小ホールで行われるSAPPORO CITY JAZZの関連イベント「SELECTION LIVE vol.2」に出演されるJiLL-Decoy associationのボーカルchihiRoさんにお越しいただきました。

オフィシャルホームページはこちら
Sapporo City Jazzのホームページはこちら

今日のこの時間はNILOさんのインタビューをお送りしています。
ミニアルバム「再生」をリリース。
今回はミニアルバムのことやドイツでの生活のことをお聞きしました。

オフィシャルホームページはこちら

今日は野菜ソムリエ、べジフルビューティーアドバイザーの小川由美さんのインタビューをお送りしました。

みなさんは、毎日朝ごはんを食べていますか？
お子さんのいる家庭では習慣になっているけど、１人暮らしだったり、忙しかったりでついつい抜いてしまう、という方がいるかもしれません。
朝食の効果や朝に簡単に摂れる野菜のことについて、小川さんに教えていただきました。

今日は夏酒について「小樽酒商たかの」の代表、高野洋一さんのインタビューをお送りしました。
高野さんは小樽に本店がある「酒商たかの」の3代目のご主人。
大学を卒業後、大手建設会社で海外赴任を経験された後、家業を継いで、今は全国から銘酒を仕入れ、販売しています。
「夏酒」の特徴や、美味しいのみ方などお聞きしました。

「小樽酒商たかの」は小樽アーケード街「サンモール」と札幌大通西5丁目･昭和ビル1階にあります。
ぜひ足を運んでみてくださいね。

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今日は平井堅さんのインタビューをお送りしました。
目覚めの1曲は「HIT ME／DIRTY LOOPS」
「ガツンと目覚めそうでしょ？めちゃくちゃカッコよくね？」と平井さん。
ラジオから流れていて一耳惚れしたんだそうです。朝本当に聞いているんだそうですよ。

「10:15は何しています？」と聞いたところ、「またピンポイントだねー」と言いつつ朝の流れを教えてくれました。
朝は6時に起きて、朝食にバナナとか豆乳を取り、ほんのり眠くなるので、また寝るんだそうです。
それから10時に起きて10時～12時の間はぼーっとしていそうです。
その後、お昼ご飯を食べて、散歩に行くのがほぼ日課になっているんだそうですよ。
近所にザリガニが釣れる池があって、そこで子供たちに混ざってザリガニ釣り(キャッチ&リリース)をしているんだそうです。
最近は自然を愛でて過ごしていると話していました。

Ken's bar15周年に関しては、「1回目は次回も考えられなかった。あっという間だった。1日1日を大切にしていかないと」と話していました。
先月リリースされたコンセプト･カバー･アルバム「Ken's bar Ⅲ」については、
「今回はトライアルなテーマで、Ⅰ･Ⅱに比べると意表をついた、突飛なものを選んだ」そうです。
「タイミング／ブラックビスケッツ」については、原曲が素晴らしいので、難しかったと話していました。
「3人のコンビネーションが素晴らしいので、あれを1人で表現するのは大変だった」と言っていましたよ。
このカバーアルバムの選曲は友達とカラオケに行って決めることもあるし、スタッフと決めることもあるし、
その曲ごとにバラバラなんだそうです。

来年のデビュー20周年に向けてを聞いたところ、まだ何も決まってないと。
「今回はカバーだったから次はやっぱりオリジナルかなー」と話していました。
安室奈美恵さんとのコラボ「グロテスク」については「経験になったし、財産になった」と話していました。
20周年向けては取り掛かってないけど、取り掛かる気満々だそうです。
来年も楽しみな1年になりそうですね！

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今日のこの時間は杏子さんのインタビューをお送りしています。
前回は昨年12月に出演していただきました。

目覚めの1曲は「Little Talks／OF MONSTERS AND MEN」
杏子さんがスタジオでの作業中にみたテレビCMの曲で、
この曲良い！と思って誰の曲かな？と思った矢先にはCMは終わっていたそうです。
「オブモ？オブモア？」と分かる範囲でネットで調べたんだそうです。
男女のボーカル、トランペットなども入っている編成で、アイスランドの朝早い番組に出て演奏していたりして更にいいなーと思ったそうです。

すっかり夏服の杏子さん(ノースリーブの服でした。)
北川さんが「すっかり夏ですねー。肩出して。私なんか学生みたいですよ。」と言うと、
杏子さんは「そういうの合コン行くと良いの！私なんか肩出して、合コンじゃだめだわ(笑)」と。
最近は合コンしなくなっちゃったなんて話していました(笑)


先月、ニューシングル「恋する BAILA BAILA」をリリース。
こちらのシングルにはSOIL&"PIMP"SESSIONSアレンジの別バージョンも収録されています。
杏子さん初めてのラテンソングなんだそうです。
ラテン好きは好き、明るいんだけどどこか切ないメロディーが良いと言っていました。
歌詞も大人だからこそ歌えるものになっているそうですよ！
ジムで話題の地中海エクササイズとコラボしているこの曲。
杏子さんは地中海エクササイズは疲れるけど、楽しい、面白いと言っていました。
「恋する BAILA BAILA」は4つのパターンを覚えるだけで出来るんだそうです。
ちょっと間違えてもいいし、ビシッと決まるとそれはそれで達成感があると話してくれました。
この曲はそんなに難しくないと言っていたのでぜひ試してみてくださいね！

7/26には山中湖交流プラザ きらら･シアターひびきにて「Augusta Camp2014」が開催されます。
会場ではステージの後ろに富士山があり、「私たちの後ろに富士山が見える素晴らしい風景」なんだそうです。
ミーティングがそろそろ始まるそうで、アーティストがそれぞれプロデュースしているフードコートの試食会もそろそろかな～と話していました。
基本的には自分のプロデュースした商品を試食してシェフに感想を言うそうですが、
ここ2～3年は他の人の商品に口出しする会になっているそうです(笑)
秦基博さんのプロデュース商品に「あんかけいらない」とみんなで口々に言ったり、
山崎まさよしさんが秦さんに「先輩があんかけ使ってんだから使うなよ」と言ったり、「もう面白いの」と話していました。
オーガスタチャンネルで見れるかな？と言っていたので、気になった方はチェックしてくださいね！

AIR-G'では毎週木曜日11:30～のレギュラー番組「杏子のSense of Beauty」を担当しています。
こちらもぜひチェックしてくださいね。

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今日はLOVERSSOULのCHIHIROさんのインタビューをお送りしました。
前回は昨年11月に出演していただきました。

目覚めの1曲は「LOVE FREAK／K」
Kさんが大好きで、5年前にCHIHIROさんがコーラスとして参加した曲なんだそうです。
参加することとなったきっかけは、この曲とCHIHIROさんの曲のプロデューサーさんが一緒だったからなんだそうです。
スタジオで話したりとKさんと仲良くさせてもらったと話していました。
いつもこの時間はお家で朝食のアサイーボウルを作っているそうです。
バナナとはちみつと冷凍のアサイーをフードプロセッサーにかけ、その上にさらにバナナやはちみつを盛り付けるんだそうですよ。

現在、ニューシングル「さくらの蕾」がiTunesにて世界配信中！
去年の今頃まだ桜咲いてないかなーと旭山記念公園に行ったところ、桜はすでに散っていたそうです。
桜の木をよーく見ると、咲いた桜の根に咲く前の蕾を見つけ、調べたとことろ、
桜は前の年には翌年の蕾をつけることがわかったそうです。
桜は来年に向けて今から咲く準備をしているんだと感動してこの曲を書いたんだそうです。

ひとりでいろいろやっちゃうCHIHIROさんに北川さんが「たくましいね～」と言うと、
「最近よく言われるんです。嬉しいけど怖い」とCHIHIROさん。
ミニアルバムをリリースした時はバスに乗って1人で北見などに行ってライブをしたんだそうです。
1人が平気になっていくのが怖いと話していました。
泊まるところを決めず東京にライブをしに行って、当日に宿を探したこともあったそうです。
もともとはインドア派だったというCHIHIROさん、「1歩外に出てみると何かあるかも」と思うようになってから、外に出るようになったそうです。
CHIHIROさんもがるスタしてますね！

現在AIR-G'では毎週火曜日、11:30から「LiST UP!!」、毎週水曜日19:30から「NOW&NEXT」と2つのレギュラー番組を担当しています。

6月22日(日)には「らばそカフェ2」というライブが行われます。
場所は「札幌市中央区南3西2 ホテル･リーネル2F Dip&merry」1部は14:00～、2部は17:00～

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