毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20150429/319910
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の唐牛拓郎さんが考えてくれた
「ストレスに負けるな! リラックス」
～この時期は環境がかわり、ストレスも増えて胃腸の調子を崩しやすい季節!
　エクササイズで体調整え、楽しい気分で過ごしましょう～♪♪
　今日はゆっくり呼吸しながら、体の中の方を使って暖かく!～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

今日はジャパンBBQカレッジ代表の榊幸治さんのインタビューをお送りしていました。
今日、4/29は肉の日！ということでbdでは肉スペシャルと題してお送りしています。
今日からは円山公園の火気が使えるようになり、今ちょうどお花見のジンギスカンやBBQの準備をしている人もいるのではないでしょうか？
野外でお肉を焼いて食べるのは美味しいけど、どうせなら今年はちょっとランクアップしたBBQを楽しみたくはありませんか？
榊さんはジャパンBBQカレッジで正しいBBQの知識の普及、振興に努めてらっしゃいます。

まず、BBQを始める前に網のサビを落としてくださいとのことでした。
コンロに穴が開いていないかも確認すると良いそうです。
穴が開いていたら買い替え時だそうです。
塩･コショウが原因で朽ちてしまうため、使い終わったらきちんと塩を取り除くと良いそうです。

榊さんオススメの野菜の食べ方は、
丸ごと焼いて皮をむいて食べる！だそうです。
1番外の皮を焦がして焼くと、中はふっくらジューシーなお野菜が食べられるそうです。

生魚は魚串で刺して、網の上ではなく直接炭で焼くのが良いそうですよ。

お肉を焼くとき脂が落ちて炎が上がってしまうのを防ぐために、お肉の真下に炭を置かずに焼くと良いそうです。
真下に炭がなくても、輻射熱で焼けるそうなので試してみて下さいね！

　

　

　

　

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