毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回最初のヨガは札幌のヨガスタジオ、
「ヨガ・シャラ」の矢野あい先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//uploda.cc/img/img54f5970707e07.jpg
　

今日のテーマは「眼と腰の疲れを和らげる」ポーズは座ったねじりのポーズ
「アルダマッツェンドラアーサナのバリエーション」

～ねじりの動きと呼吸を合わせることにより、
　固くなった腰や背中の筋肉を緩めていきます。
　背筋を整えることで、神経を刺激し、消化をよくします。
　このポーズは、椅子に座りながらでも、床に座りながらでも行えます。

ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
　

そして、3月28日、土曜日には、午前10:30から、
番組主催のイベント「開運! bd Do dance!」を行います!
このコーナーのエクササイズを考えてくれる3人の先生から、
直接レッスンが受けられる、というイベント。
参加は限定20人、参加費は一人500円。参加したい! という方は、
住所氏名、連絡先などを書いてbdまでメールで申し込んでください!
みんなで体を動して、春に良い運を呼び込みましょう!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
札幌ヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」

今日はFOLKSのボーカル＆ギター･岩井郁人さんとギター＆シンセサイザー･小林禄与さんのインタビューをお送りしました。

目覚めの1曲は「IN THE MORNING／THE CORAL」
岩井さんからのリクエストです。
10代後半～20代でこの声は渋くて憧れると話していました。

共同生活している家に共同の棚があってそこにみんなでCDなどを入れて共有しているんだそうです。

先週、2/25にニューアルバム「SNOWTOWN」をリリース。
冬をテーマに制作されたそうです。
岩井さんの部屋のベランダの雪を踏んでいる音が入ったりというこだわり。
恵庭の環境音をみんなで録りに行ったそうです。
飛行機に乗ったら、その音を録りたくなったりすると話していました。
岩井さんはFOLKSハウスのコンロのピッという音が気になって、
サンプリングして音階解析までしたそうです。
一時期は車のドアの音がエンジン音のキーと合っていないとずっと言っていて、車を運転する小林さんがメンテナンスしたと話していました。

前回、お母さんが大好きという話をしてくれたので、最近はどうなのか聞いてみると、
岩井さんはもう1人のお兄さんに会うフリをしてお母さんに会いに行っていると話していました。
お母さんは可愛くて、天然だから守ってあげたくなるそうです。
友達とランチに行くって言うと、ついていってあげたいくらいなんだそうです。
本当にお母さん大好きなんですね！

3/7恵庭･夢創館、5/15札幌･Sound lab moleにてライブがあります。

　

　

　

　

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