毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150218/317110
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎先生が考えてくれたエクササイズ
テーマは
「ストレッチで風邪や寒さに負けるな!!」
～体の上から下に向かってストレッチしていきましょう!～

今回は背もたれのある椅子に座って行います。前にテーブルなどがあるとベター。
呼吸を止めないでゆーっくり伸ばしていきましょう!
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

今日はデコ巻き寿司協会･北海道支部の代表木村光江さんのインタビューをお送りしました。
みなさんはデコ巻き寿司を知っていますか？
いろいろな具材を組み合わせて断面が絵のようになる楽しい巻き寿司です。
節分の「恵方巻き」は過ぎてしまいましたが、ひな祭り、新学期、お花見のお弁当など、登場する機会はまだまだありそうです。

木村さんはお料理や野菜作りなど、食と暮らしの情報を発信するフードキャスター。
「北海道フードマイスター」、「地産活用クッキング講師」などとしても活躍していらっしゃいます。
また、札幌市白石区の「きたごう文化教室」で毎月第2土曜日にデコ巻き寿司の講座を開いています。
出張講座も行っているので、お気軽にお問い合わせくださいとのことでした。

今回はくまさんのデコ巻き寿司の作り方を教えていただきました！
その他にもお雛様やはまなす、アンパンマンなどのデコ巻き寿司も作ってきてくださいました～！

　
くまさんのデコ巻き寿司、作成中♪

　
お雛様のデコ巻き寿司！大きい！

　

　

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