毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20141217/274800
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎先生が考えてくれた
「転倒予防エクササイズ」
～11月からの運動テーマは「冬に備える」。
　今週のアクションはこれから降る雪道でも大丈夫!!
　転倒予防と言っても介護予防ではなく、
　あくまでも冬道で滑らないように歩くためのエクササイズで～す!

　ウエスト周りがたるまないように頑張りましょう!!
　ちなみに、食後２時間が一番「お腹いっぱい」に感じるんだそうです!
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ガラケーの方はコチラ!

今日は札幌で省エネ生活を実践していらっしゃる、エコライフ探求家･はらみづほさんのインタビューをお送りしました。
はらさんは札幌生まれ、東京でコピーライターとして活躍したのち、南極大陸を含む世界6大陸60カ国を6年かけて単身放浪。
帰国後は、エコライフの探求と実践に取り組み、2012年は著書「できた！電気代600円生活」を刊行されました。

　

　

　

　

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