毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140813/320790
　

今週はクニコさんからのリクエストで
「はっぴぃきゃさりん19」さんが考えた新作アクション!
二の腕シェイプ・アクション」です
～日常生活では殆ど活躍することがない二の腕は、脂肪がつきやすく、
　さらに触ると冷えを感じやすい部分です。有酸素運動を組み合わせて、
　二の腕を縮けたり伸ばしたりしましょう。～
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジッパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!

今日のこの時間は劇団四季のミュージカル女優･長野千紘さんのインタビューをお送りしています。

8月～9月に道内を順延する「ファミリーミュージカル」で「魔法をすてたマジョリン」の公演があります。
長野さんはマジョリン役で出演します。
8/13 16:00～、8/14 12：00～と15:30～札幌市教育文化会館大ホール、
8/2318:30～砂川地域交流センターゆう大ホール
で公演が行われます。

長野さんは3歳からクラシックバレエを始め、ジャズダンス、声楽、演技などのレッスンを重ね、2011年に劇団四季の研究所に入所。
高校生の頃にミュージカルに興味を持ち、習っていたバレエやピアノがコンクールに出場するほどやり込んでいなかったのがコンプレックスだったそうで、それを活かせることをしたいと思ったそうです。
劇団四季のオーディションは、歌、芝居、ダンスのいずれかを得意なもので受けるそうで、長野さんは歌を選び受験したそうです。
1回目は落ちて、翌年あったオーディションを再び受け、見事合格。
「サウンド･オブ･ミュージック」のリーズルで初舞台を踏みました。

みんなで歌うところもあるので、ぜひ家族でいらしてくださいと仰っていました。
ぜひ足を運んでくださいね。

　

　

　

　

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