毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20140723/286910
　

今週から新人インストラクターがデビューします。
札幌市の「厚別おおやち整骨院」 院長の唐牛拓郎(からうし・たくろう)さん。
本職の整体師でbdリスナーでもあります!
今週は、「夏に向けて!! 脚やせ・スッキリエクササイズ」
～脚の筋肉を使って血流を促進させ、むくみを取ってすっきりさせます。
　これから来る夏に向けて、自信を持った脚にしましょう!
　脚の裏側は「ハムストリング」といって、
　有酸素系の運動に有効な「赤筋」という繊維が多い筋肉です。
　ここを動かすことで代謝も良くなりますよ～♪♪
　

イラストを描いてくれたのはリスナーの「ハリボー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
厚別おおやち整骨院

今日は「TOYA ORGANIC RESORT FESTIVAL 2014 ～大地と遊ぼう～」代表の村上さゆみさんのインタビューをお送りしました。
8/5(火)･6(水)洞爺湖町の佐々木ファームにてライブやマルシェ、カフェやヨガ、収穫体験やKIDSコーナーなどコンテンツ盛りだくさん、畑でココロもカラダもリラックスできるイベントが開催されます。

5日は10時～18時まで、6日は9時～14時まで。
開催場所は虻田郡洞爺湖町成香95-2　佐々木ファーム
(国道230号線沿いサイロ展望台向い)
JR洞爺駅から最寄のバス停「成香」まで30分

チケット2日間通しで3,000円、中学生以下無料
ローソンチケット･チケットぴあにて発売中です！

　

　

　

　

オフィシャルホームページはこちら