毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20150729/265000
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎(からうし・たくろう)さんが考えてくれた
「ステップ・エクササイズ!」
～7月のテーマは「汗をかいてスッキリ!」
　今日は全体全体を使いながら、足のステップで汗をかきましょう!～
　

bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「ハリボー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
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毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
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//imepic.jp/20150722/266350
　

今週は、リスナーのインストラクター
「はっぴぃ・きゃさりん19」が考えてくれた
「しっかり動こう、たっぷり汗かこう サーキット・アクション」
～7月のテーマは「汗をかいてスッキリ!」
　以前も言いましたが、夏は代謝が落ちる時期。体に喝を入れて汗を出し
　スッキリしましょう!～
　

bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「そら」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
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毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
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PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
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//imepic.jp/20150715/285250
　

今週は、札幌市「厚別おおやち整骨院」 院長の
唐牛拓郎(からうし・たくろう)さんが考えてくれた
「体調整　エクササイズ」
～今日はしっかり体を動かし、汗をかいて心も体も朝からスッキリさせましょう!～
　

bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「あいさ」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

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毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
放送前にダウンロードして、一緒に身体を動かしましょう!!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は下のアドレスをコピペてみて!)
//imepic.jp/20150708/282190
　

今週は、リスナーのインストラクター
はっぴいきゃさりん19さんが考えてくれた、
「コアトレでスッキリ! アクション」!
～7月のテーマは「汗をかいてスッキリ!」
　体の中心を意識することで姿勢が良くなり、汗が出やすい体質へ変化します。
　みぞおちから肋骨の一番下あたりまでの「横隔膜」、
　肋骨の一番下から腿の付け根までの「服横筋(ふくおうきん)」、
　股間にある「骨盤底筋群」を意識しましょう。
　

bdのホームページでは、今日のアクションをイラストで確かめる事が出来ます。
イラストを描いてくれたのはリスナーの「くろねこジパー」さん!
プリントアウトも出来ますので、ぜひお手元に置いて参加して下さい!

アクションのリクエスト、イラスト描きます! ダンス教えます!!
といった参加希望も大歓迎! みんなで一緒にLet's Dance!!

ダウンロードはコチラ!
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毎週水曜日の「bd Do dance!」
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」!
ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

今回最初のヨガは札幌のヨガスタジオ、
「ヨガ・シャラ」の佐藤かずみ先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
(ガラケーの人は↓のURLをコピペしてみて!)
//imepic.jp/20150701/262580
　

今日のテーマは、「上半身すっきり、気の流れを良くする」。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
今日のポーズは、立って行っても、椅子に座ったままでも構いません。

今週の土日、7月4日と5日、
札幌市南区「芸森スタジオ」で「ヨガの祭典」～ヨガの音楽と体にやさしい時間を楽しむ集い～
というイベントが行われます。様々なヨガのレッスンや、音楽の演奏、マッサージなど、
心身共に癒されるメニュー。体にやさしいお食事もあります。
興味のある方は、下のリンクから詳細をチェックして是非参加してみてください!

ダウンロードはコチラ!
ガラケーの方はコチラ!
札幌ヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」
「ヨガの祭典」についてはこちら!

今日は土岐麻子さんのインタビューをお送りしました。

目覚めの1曲は「COULD IT BE I'M FALLING IN LOVE／REGINA BELLE」
学生の頃起きるときに聞いていた曲なんだそうです。
色々な曲を試したけど、この曲が1番気持ちよく目覚められたと話していました。

今週からbdの後に放送している「ディア･フレンズ」のパーソナリティを産休中の坂本美雨さんに代わって担当。
責任が重くのしかかってねー…(笑)と言っていた土岐さん。
オンエアーにのるということを考えると難しいし、マイクの前で人としゃべるのはまだ慣れていないけど、
いろんなジャンルの人に合えるのは楽しいと話していました。

先日は「SAPPORO CITY JAZZ」に4回目の出演。
アルバム発売日前日でしたが、思い切ってアルバムの曲からも選曲。
聞いたことのない曲ばかりだったのに意外とみんなノッてくれたと言っていました。

昨日7/29にはニューアルバム「Bittersweet」をリリース。
コンセプトプロデューサーにジェーン･スーさんを迎え、都会で暮らす不惑の女性サウンドトラック～女は恋に忙しい～がテーマとなっています。
このテーマならスーさんだと！と思ったそうです。
色んなモヤモヤもあるけど人生踊りたいねというようなアルバムになっていると話していました。
今回はこういうコンセプト、こういうことを言いたいというのが決まっていたので、
詞から先に書いた曲もあるんだそうです。
土岐さんはバラードだと思って書いたのに、アップテンポな曲で返ってきたりと意外なこともあって楽しかったと話していました。
同世代の女性とそのパートナーに聞いて欲しいと言っていたこのアルバム。
男性にも聞いてもらって少しでも女心をわかって欲しいと言っていました。

10月からはツアーが始まり、北海道は10/15(木)札幌･cube gardenでライブがあります。

最後に土岐さんからリスナーの皆さんへメッセージをいただきました。
Bittersweetというタイトルはほろ苦く甘いという意味。
ビターなことも含めて実はスイートだった、よく考えたら良くなかったことなども含めて良かったと思えたら勝ち。
Sweetな気持ちでいきましょう！

ぜひアルバムをゲットしてライブに足を運んでくださいね！

　

　

　

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今日は生放送のスタジオにNILOさんが来てくれました。
前回は今年2月に来てくれました。

目覚めの1曲は「BACK TO BACK／AMY WINEHOUSE」
最近ドイツでAMY WINEHOUSEのドキュメンタリーぽい映画がやっていてよく耳にするんだそうです。

前回来てくれたときよりもさらに肌の色が黒くなった!?NILOさん。
5日くらい前まではもうちょい白かったと言っていました(笑)
今回はトライアスロンを挑戦しに長野へ行ったために帰国。
仲間が企画してくれて合宿をしたそうです。
2010年に北海道でトライアスロンの大会に出たあと人生初の4種目めのライブをしたそうです。
そのときはもう2度とこんな経験ないと思っていたそうですが、長野でも4種目を達成。
ランとスイムはそんなにだけど、ライドは100km走ったと話していました。
大丈夫かな～？と思ったけど、最初は手がぷるぷるしていた。弾いているうちに大丈夫になったと言っていました。

住んで4年目になるというドイツ。
ドイツは3日くらい30℃を越す日が続くと暑いな～と感じるそうですが、
最近は2週間くらい30℃を越す日が続いてるそうです。
お店などは冷房もなく、みんな川沿いや噴水の近くで涼んでいるんだそうです。
NILOさんも家で冷水を浴びて暑さをしのいでいると話していました。

9/16にニューアルバム「夏の少年」をリリース。
このアルバムは藤井康一さんプロデュースなんだそうです。
しっかりプロデューサーを迎えるのは初めてだったので色々学ばせてもらいながら制作したと話していました。
藤井さんは色んな楽器が出来るので、色んな音が入っていてびっくりしたそうです。
今回のアルバムのタイトル「夏の少年」は夏休みの少年が好きでいつか歌にしたいと思っていたそうです。
レコーディングは5月に日本に来て横浜でしたと話していました。

そして、今晩「Canal Street Club(南7条西2丁目 豊水ビル1F)」でライブがあります。
2部制で、1部はOPEN19:00、START19:30でチケットは1000円、
2部はSTART21:00で無料の投げ銭ライブだそうです！
ヨーロッパスタイルで気軽に来てもらいたいということでやってみようということになったそうです。
自由に聞いてくれたらいいね～と話していました。
みなさんぜひ足を運んでくださいね～！

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今日は理学療法士の杉田恵子さんのインタビューをお送りしました。
現在の北海道では、人口の13.7%が75歳以上の高齢者。7.3人に1人はお年寄りです。自分の両親、ゆくゆくは自分自身もその仲間入りすることになります。
今は元気で、当面心配が無い人でも、いつか突然、人の手助けが必要な状態になってしまうかもしれません。
その時のために、何を知って、何に備えればいいのか少しずつ学んでいきたいと思い杉田さんにお伺いしました。

年齢に関わらず調子の悪いときは手助けをしてもらうのが普通なので、
介護は年をとってきたからといって特別なことではなく当たり前のことなんだと思って欲しいと話していました。
どの程度で介護が必要か認知症なのかと疑いを持つべきか伺うと、
ある程度生活に支障が出てきたときは病院や施設などに頼るラインだそう。
昨日何を食べたか忘れるよりも、食べたかどうかを忘れるのはあれ？と認知症を疑うべきだと言っていました。
いつもこんなことで怒らなかったのに、泣かなかったのにという感情表現がいつもと違ってくると認知症の兆候だそうです。
普段との変化はいつも接している人が気づけること。
直接会いにいけなくても電話1本で変化がわかることもあるんだそうです。
いつも同じ内容を話したり、だいぶ前のことをついさっきあったように話すなどしたときは認知症の疑いがあるそうです。
周りがあれ？と思ったときは本人があれ？を背負い込んでいることもあるそうです。
自分で気づいていても認められなかったり、誰にも相談できなかったりして自分お老いと向き合えない人もいるそうです。
工藤さんは人との繋がりが大事だと言っていました。
気軽に声をかけ合えることは情報の宝庫。
刺激を受けることは認知症の予防や食い止めることが出来るそうなので、町単位で繋がることが大事だと話していました。
おかしいな？と思ったらどこへ行けばいいのか聞いたところ、
元気なうちにかかりつけ医を決めておいてそこに行くのが1番だと話していました。
今回お話を聞いて元気なうちに備えることも重要なことが分かりました。
今からでも準備できることはしておきたいですね。

　

　

　

　

今日は「えぞホネ団」団長の工藤智美さんのインタビューをお送りしました。
夏休みになり、お子さんのいる方は一緒に博物館へ行かれることもあるのではないでしょうか。
博物館に行くと、たくさんの動物の標本が展示してあります。
本物そっくり、あるいは本当の動物の体を使っているものも。
動物の標本はどのようにしてできているのでしょうか。

えぞホネ団は札幌で活動している標本作りのサークル。
札幌市博物館活動センターで標本や教本作りのボランティアをしています。

工藤さんが標本作りにハマッたきっかけは、お子さんが透明骨格標本を作っていたことだそうです。
液を毎回取り替えなきゃいけなくてそれをだんだんと自分がやるうちに興味が湧いてきたのだとか。
透明骨格標本は筋肉とたんぱく質を透明にする薬品を使って透明にし、骨が浮かびあがるというもの。
作るのに3週間くらいかかるんだそうです。

工藤さんはこの子を使って何を伝えるか考えて標本を作っているんだそうです。
手に取ってよく観察することで見えなかったものが見えてくると言っていました。
最近標本を見てびっくりしたことは、海獣の頭骨を見ていたらトドだけ歯が黒かったことだそうです。
どうして黒いのか仲間で話したところ、トドの唾液には鉄分が含まれていて、それが着色して黒くなっているのでは？ということがわかったそうです。
工藤さんは標本で新しい発見もあるし、標本なら触れることもあると話していました。
えぞホネ団の標本は札幌市博物館活動センターで見ることができますので、ぜひ足を運んでみてくださいね。

えぞホネ団はFacebookで情報を発信しています。
興味を持った方はぜひみてみてください。

　

　

　

　

えぞホネ団のFacebookはこちら

今日は北海道生活の編集長･八木由起子さんのインタビューをお送りしました。
7/28(北海道では7/30)発売の「北海道生活」最新号では、「羊特集、羊をめぐる旅」なんだそうです。
bdでは食べて楽しむということで八木さんがオススメする美味しい羊のお肉について伺いました。

1つ目は足寄町の石田めん羊牧場。
札幌のレストランにもお肉を卸しているそうですが、その牧場直営のレストラン「ヒツジ堂」のハンバーグがオススメだそうです。
羊のハンバーグってこういうものなのか～、羊の肉汁ってこんなに美味しいものなのかと思えると話していました。
牧場を営んでいる石田さんは牛の飼育の勉強に帯広へ行ったそうですが、教授や先輩方から手伝えと羊の世話をしたことでいつのまにか羊のトリコになったそうです。

そんな石田さんを羊の世界へ引き込んだ武藤さんという方が営む白糠町にある茶路めん羊牧場。
本州でも武藤さんのラム肉を扱ったレストランがあるそうです。
その牧場内にこの夏8月下旬にOPEN予定の直営レストランが2つ目。
直営レストランが夢だった武藤さんは札幌で白糠町出身の漆崎さんというシェフに出会います。
漆崎さんはいつか田舎でお店を開きたいという夢があり、そんな2人が出会いお互いの夢を叶えることになりました。
八木さんはレストランにも素敵なストーリーがあるお店と紹介してくれました。

その他、美唄ではえさの1つとして甘みやうまみ、栄養価も高いアスパラの根を羊に与えたアスパラひつじを育てていたり、
瀬棚町のよしもりまきばでは有機で育てていて規格外で出荷できないトマトを与えたトマトひつじなどもいて
それぞれ美味しいお肉が食べられるそうです。

北海道の食文化としても根強い羊のお肉ですが、まだまだ知らないことがたくさんありましたね～。

「北海道生活」はほっかいどうが好きなすべての人へ、観光で訪れる北海道とは違った、「暮らしの中で発見し、出会える」本当の北海道の魅力を紹介する雑誌です。

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今日はLOVERSSOULのCHIHIROさんのインタビューをお送りしました。
AIR-G'では毎週火曜日11:30～「LiST UP!!」と毎週水曜日19:00～「NOW&NEXT」でレギュラーを務めています。

目覚めの1曲は「STARS／JANIS IAN」
母がCDを持っていて、勝手に聞いていたと話していました。聞いていると落ち着くんだそうです。
音楽が大好きなCHIHIROさんのお母さんはCHIHIROさんのライブにチケットを買ってきてくれるんだそうですよ。

今年音楽活動を始めて10周年。
思い返すと長かったかなー？と話していました。
ここからまた1年目かなという感じなんだそうです。
なかなか前に進めない時期もあったそうですが、壁にぶつかって乗り越えながら感じたことは、「そうか、地球は丸かったんだ」ということだったそうです。
前に進むだけが前進じゃない、後ろに進むのも、右でも左でも、全部前進なんだとこの10年で気づくことが出来たと話していました。

8/7にはニューシングル「恋をしただけ」をリリース。
今までで一番肩の力を抜いて書けた曲なんだそうです。
よく実体験か聞かれるそうですが、この曲は自分の経験をキッカケに書いた曲でもあるそうです。
アレンジは北海道で活動中のシンガーソングライター･Watana Besta SOCIAL club。
歌詞とメロディーに心地よい感じでアレンジをしてくれたと話していました。
ライブでも歌ってきた曲だそうですが、ライブではピアノから始まるけど、音源はオルゴールから始まって大人の女性でも少女なところがあるというところを表現できていると話していました。
​
9/23(水･祝)には初のホールコンサートが「北翔大学ポルトホール(札幌市中央区南1条西22丁目)」でライブがあります。
なんと、北翔大学吹奏楽団、豪華サポートミュージシャンを迎えた、LOVERSSOUL史上最高規模、初のホールコンサート！
マネージャーからオーケストラライブどう？と言われたことがキッカケで実現。
今までにやったことのないことだから挑戦してみようと思ったそうです。
今はセットリストを決めて譜面に起こしてもらっているところだそうです。
400人入るホールでライブをするのは今までで最高人数なので、たくさん来てくれるといいな～と話していました。
大通公園や狸小路でのストリートライブもする予定と話していたので、ぜひみなさん足を運んでくださいね。

　

　

　

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今日は「札幌カラス研究会」代表理事の中村眞樹子さんのインタビューをお送りしました。
都市に住んでいる私たちにとって、1番身近な鳥の一つが「カラス」。
突然頭をかすめていったり、ゴミにたかっていたりとあまりいいイメージを持っていない人が多いかもしれません。
でも、彼らも私たちと一緒にここで暮らしている生き物です。

中村さんがカラスに興味を持つようになったキッカケは野鳥を観察している中で気がつけばカラスばかり目で追っていたからなんだそうです。
北海道にはカラスは2種類、冬はロシアからさらに2種類来るので4種類のカラスを見ることができるそうです。

カラスにとって人間は怖い存在。
4月に卵を産んで6月に雛が巣立ちをするカラスはこの時期ピリピリとしているそうです。
すぐに低空飛行して襲うことはないそうですが、その前に何度もシグナルを出していると中村さんは言っていました。
変に立ち止まったり、見上げたりするとカラスは警戒するので、カーカー鳴いたり、木をコツコツつついたりするんだそうです。
そういったことを繰り返し、それで危険な存在だと判断すると人間を襲うんだそうです。
狙われやすいのは男性で、特に中高年～高齢の方。
カラスは頭は良いけど、似ているものにも警戒するので、
例えば赤いジャージを着た人を以前襲ったことがあるとしたら、似ている人を見かけると年齢や性別関係なく襲うことがあるそうです。

カラスはにおいの認識はないそうですが、目は5.0～10.0ととても良いそうです。
ゴミステーションにブルーシートを被せ、飛んだりめくれないうようにブロックやレンガで押さえ、ゴミステーション自体を物体にすることで近づかなくなるそうです。
ちなみに、CDや磁石、目玉模様のものをぶら下げるのは効果がないそうです。
ブルーのネットを黄色に変えたら雰囲気が変わるので数日は近づかないそうですが、大丈夫だと分かるとまたすぐに近づいてくると言っていました。

人間にとってカラスは悪いことばかりではなく、蛾の幼虫や街中にいるねずみを食べてくれたりしているそうです。

7/27～8/2まで札幌市中央区にある「らいらっく･ぎゃらりぃ」で
NPO法人札幌カラス研究会が主催する「都会に生きるカラス達写真展」が開催されます。
興味のある方は足を運んでみてください。
　

　

　

　

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今日はRihwaさんのインタビューをお送りしました。
前回は今年1月にスタジオに来てくれました。

目覚めの1曲は「BREATHE／MICHELLE BRANCH」
アコギの音から始まって、サビになってバサっと起きると言っていました。
朝は苦手で、音楽を聞きながら徐々に起きているそうです。

今回は朝一の飛行機で札幌にそうで、起きてから30分で家を出たそうです。

先週7/8にニューシングル「TO:Summer」をリリース。
恋する中学生がモデルなんだそうです。
7/19のAmuse fesや8/8のROCK IN JAPANなど今年も多数のフェスへ参加。
今年のフェスではフェスファッションを取り入れたいと言っていました。
今はどんなのものしょようか考え中だそうです。
　
　

　

　

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今日はフードマイスターの菅原正人さんのインタビューをお送りしました。

岩見沢にある燻製工房「市川燻製屋本舗」に所属していらっしゃる菅原さん。
昨年1月にもご出演していただきました。
お仕事以外にもアウトドア料理を楽しんでいらっしゃるそうです。
BBQやジンギスカンもいいけど、ちょっとこだわったワンランク上のアウトドア料理もしてみたいですよね。
そんな方の為にちょっとしたヒントを菅原さんにお伺いしました！

菅原さんはFacebookでも情報を発信していますので気になった方は覗いてみてください。

　

　

　

菅原さんのFacebook

今日は札幌市中央区の和装専門店「まめぐら」代表の長谷川美穂さんのインタビューをお送りしました。
今日から7月、夏のお洒落でぜひ挑戦して欲しいのが浴衣。
でも普段着慣れていない人には結構ハードルが高いですよね。
1人で着付けるのはちょっと無理かも…
そんな人のために、長谷川さんにお話をお聞きしました。

最近の流行は「大人かわいい」で、藍色や紺地に白の模様だったり、昔風のものが復刻しているそうです。
浴衣はきちんと着ることによって清楚さが出ると言っていました。
胸元を深めしてに着ることで若々しく見えるそうです。
逆に浅くて鋭角にするのは年配の方の着方なので注意すると良いそうです。
帯は高いほうが若々しさが出るので、高めにと言っていました。
浴衣は身体のラインを出すものではないので、普通のブラジャーよりは和装ブラをつけて胸を控えめに抑えると良いそうです。
ウエストも細いと見た目が良くないので、タオルを巻くと良いそうです。
タオルは汗を吸うし、紐が食い込まないという利点もあるそうですよ。
着崩れて直すときは、胸元を正して、背中からおはしょりを引っ張ると良いそうです。
前を引っ張るとどんどん崩れていくので注意だそうです！
これを参考にして、今年の夏はぜひ浴衣に挑戦してみて下さいね。

長谷川さんのお店、まめぐらは札幌市中央区南5条西13丁目。
新品、中古着物ほか、お直し、クリーニング、レンタル、着付け、着付け教室も行っています。

まめぐらのホームページ
長谷川さんのFacebook