毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」! ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。
PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!
あなたにとっての“Ｆ”って何ですか？Freshな情報とFavoriteな楽しいアレコレ。そしてFine Music！毎週金曜日、7:30〜17:30 のだいたい10時間の生放送でお送りします。
- 番組
- brilliant days
- 【bd Do yoga!】2016年2月3日分ポーズ
bd Do dance!
放送
【bd Do yoga!】2016年2月3日分ポーズ
今回は札幌のヨガスタジオ、「ヨガ・シャラ」厚別スタジオの伊原マキコ先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん。
ダウンロードして、お手元において聞いて下さいね!
今回のテーマは「ウエストの引き締め」、今日のポーズは椅子に座って行います。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
今日のポーズを指導してくださった札幌のヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」からのお知らせです。
今日のポーズを指導してくれた、伊原マキコ先生は、ヨガ・シャラ厚別スタジオで「リラックスヨガ」を担当しています。
レッスンは毎週月曜日、午後2時から3時30分。
呼吸に重点を置き「気」の流れを整え心と体をほぐしていきます。
初めての方もお気軽にご参加ください。
