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あなたにとっての“F”って何ですか?Freshな情報とFavoriteな楽しいアレコレ。そしてFine Music!毎週金曜日、7:30〜17:30 のだいたい10時間の生放送でお送りします。

bd Do dance!

放送

【bd Do yoga!】2016年1月6日分ポーズ

毎週水曜日、9:00ころからののエクササイズコーナー
「bd Do dance」のアクションをイラストで説明します!
毎月第一水曜日は「bd Do yoga」! ゆっくり身体を動かしてリラックスして下さい。

PC、スマホ、タブレットにも対応。もちろんプリント・アウトも出来ます!
下の画像はサンプルです。大きなイラストは一番下のリンクからダウンロードしてね!

「猿のポーズ」(アンジャネーヤアーサナ)

今回は札幌のヨガスタジオ、「ヨガ・シャラ」厚別スタジオの塚本友宏先生が考えてくれました!!
イラスト担当は同じくヨガ・シャラの玉手みどりさん。

今日は、今年の干支にちなんで猿のポーズをご紹介します。
ポーズに行く前にワンポイント・アドバイス!
ヨガをしている最中は、鼻で呼吸します。
深くゆっくりと呼吸することを意識しましょう。
また、決して無理をせず、ご自分のペースでポーズを行いましょう。
メガネやハードコンタクトを付けている人は目のストレッチの前に外してください。

今日のポーズを指導してくださった札幌のヨガスタジオ「ヨガ・シャラ」からのお知らせです。

1月18日(月) ヨガ・シャラ厚別スタジオで、「キッズヨガ&音楽とキャンドルヨガの夕べ」を行います。

17:00~18:15 キッズヨガ
手足を使った遊びや呼吸法、バランスポーズなどを体験します。
対象年齢は、5~12歳くらいまで。親子で参加可能です。
料金 お一人さま 500円

19:00~20:30 音楽とキャンドルヨガ
タブラとデイジュリドゥの生演奏を聴きながらヨガをします。
揺れるロウソクの灯りの中、異国の幻想的な音に身をまかせる癒しの時間。
料金 お一人さま 2000円。お子様は無料です。

詳しくはヨガ・シャHPでご確認ください。

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