9時30分ころはエクササイズコーナー「bd Do dance!」。
毎月最初の週はヨガ、ゆったりした動きとポーズで、体を静かに目覚めさせましょう。
今週のテーマは「美しいお尻を作る」。
札幌のヨガスタジオ 「ヨガ・シャラ」から、いつもイラストを描いてくれる玉手みどりさんのレッスン。
イラストももちろんみどりさんです。
あなたにとっての“Ｆ”って何ですか？Freshな情報とFavoriteな楽しいアレコレ。そしてFine Music！毎週金曜日、7:30〜17:30 のだいたい10時間の生放送でお送りします。
- 番組
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- 【bd Do Yoga!】5月2日のレッスン
bd Do dance!
2016/05/02 放送
【bd Do Yoga!】5月2日のレッスン
【今週のポーズ】
5月2日(月)「ハトのポーズの準備」カポタ・アーサナの準備
～お尻と太ももの筋肉を伸ばすことで、骨盤周りや股関節を柔軟にし、消化器官を活性化させます。
5月3日(火)「三日月のポーズ(やさしいバージョン)」アンジャネーヤ・アーサナのバリエーション
～股関節や骨盤の歪みを調整し、太腿の引締めやヒップアップに効果的。
5月4日(水)「三日月のポーズ」アンジャネーヤ・アーサナ
～お尻とウエストのシェイプアップ。婦人科系の不調の緩和が期待できます。
5月5日(木)「戦士のポーズ1」 ヴィラバドラー・アーサナ1
～お尻、太腿、背中を引き締め、強い下半身を作ります。
【ヨガ・シャラからのお知らせ】
[玉手みどりさん担当のレッスン]
「ソフトヨガ」～ヨガ・シャラ 大通スタジオ・月曜18:00-19:00
～ゆっくり体をほぐして、 疲れを落としたい方におすすめの のんびりクラスです。
「キャンドルフロウヨガ」ヨガ・シャラ 大通スタジオ・木曜19:00-20:30
～簡単なポーズを連続して行います。 日頃、汗をかく運動をしていない方に おすすめのクラスです。
[チャリティヨガ]
5月5日(木)17:00-18:30
会場：ヨガ・シャラ 大通スタジオ(南1西6 第2三谷ビル5F)
レッスン代は無料です。 熊本地震への募金箱に寄付をお願いします。
[帯広出張ヨガ講座]
5月29日(日)13:30〜
会場：とかちプラザ 帯広でヨガ講座をします。
ヨガ初心者の方から経験者まで、 幅広くご参加お待ちしてます。
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